Glavni // Klimakterijum

Menopauza kod muškaraca

Klimaks u muškaraca je prirodni biološki proces, koji karakteriziraju patološke promjene u radu spolnih žlijezda, što dovodi do smanjenja količine hormona koji proizvode - testosterona. Drugo ime za bolest je andropauza (po analogiji sa ženskom bolešću - menopauza).

OPĆE INFORMACIJE I STATISTIKA

Testosteron je glavni hormon za koji je odgovoran hipotalamus. Razina ovog hormona ovisi o razvoju muških genitalnih organa i spolnih stanica (spermija), kao io seksualnoj želji (libido).

Činjenice o muškom vrhuncu:

• Tipično, menopauza u muškaraca javlja se u dobi od 50-55 godina zbog prirodnih uzroka - početka starosti.
• Samo svaki peti čovjek ima bolest s izraženim simptomima.
• Menopauza kod muškaraca odvija se u prosjeku preko 5 godina, nakon čega se ta razina hormona postupno izjednačava.
• Glavna razlika između muške menopauze i ženke je njena kasnija pojava i lakši protok.

UZROCI

Glavni uzrok manifestacije bolesti je postupno smanjenje proizvodnje testosterona spolnim žlijezdama. Dob, kada se dogodi muški vrhunac, izravno ovisi o sljedećim čimbenicima.

Čimbenici koji utječu na pojavu bolesti:

• Ne potpuno formirane gonade.
• Genetska predispozicija.
• Nisu potpuno opustili testise (kriptorhizam).
• Upalni procesi u organima reproduktivnog sustava.
• Razne bolesti štitnjače.
• Mehanička oštećenja genitalija.
• Infektivne lezije urogenitalnog sustava.
• Zlouporaba alkohola i pušenje.
• Štetna hrana bogata mastima.
• Stres, stalno naprezanje živaca.
• Prihvaćanje hormonskih lijekova.
• Jako pregrijavanje ili prekomjerno hlađenje tijela.
• Zračenje zračenjem.
• Toksično trovanje.
• Spolno prenosive bolesti.
• HIV infekcija.
• Kastracija.

AGE STAGE

Na temelju dobi u kojoj se prvi simptomi menopauze manifestiraju kod muškaraca, bolest ima sljedeće faze.

Faze menopauze:

• Rani - manifestiraju se kod muškaraca mlađih od 50 godina; zabilježeni slučajevi dijagnosticiranja bolesti kod muškaraca u dobi od 40 godina.
• Uobičajeno - dob u kojoj se bolest manifestira, kreće se od 50 do 60 godina; u ovoj dobi, muško tijelo počinje starenje vrlo teško, tako da su manifestacije bolesti u tom razdoblju sasvim prirodne.
• Kasno - manifestira se nakon 60 godina.

Nije moguće točno utvrditi u kojoj dobi počinju simptomi muške menopauze. Sve se češće dijagnosticira rani stadij bolesti, što je povezano s povećanim negativnim utjecajem vanjskih čimbenika, sjedećih tipova rada i neaktivnog načina života.

SIMPTOMI

Kod muškaraca su simptomi menopauze uglavnom izraženi smanjenjem libida, što u konačnici dovodi do postupnog smanjenja plodnosti. Seksualna aktivnost za muškarce je važan psihološki faktor. Slabljenje ili gubitak aktivnosti ozbiljan je udarac za mentalno zdravlje čovjeka.

Ostali simptomi:

• nagli pad krvnog tlaka;
• povećano znojenje;
• konstantna kratka daha;
• česte glavobolje;
• ekstremna razdražljivost;
• problemi s mokrenjem povezani s patološkim promjenama u prostati;
• osjećaj straha, apatija;
• problemi s memorijom;
• promjena težine u smjeru cjelovitosti;
• gubitak kose, ćelavost;
• labava koža, mlohavi mišići;
• poteškoće u savijanju zglobova, jake bolove u koljenima;
• povećane grudi;
• prerana ejakulacija;
• primjetan pad broja spermija tijekom ejakulacije;
• problemi s orgazmom, njegov nedostatak;
• hirovitost, osjetljivost i histeričnost koje su prije bile neobične za muškarce;
• nedostatak želje za fizičkim radom;
• nestanak seksualnih fantazija;
• tuga, teška depresija, nesanica.

Rana menopauza kod muškaraca opasna je zbog nerado voljnog nastavka života, potpune odvojenosti od rođaka i prijatelja, kao i pokušaja samoubojstva.

DIJAGNOZA

Često je dijagnoza bolesti težak zadatak, jer je menopauza kod muškaraca u većini slučajeva asimptomatska. Glavna metoda identifikacije bolesti - pažljivo prikupljanje podataka o seksualnom životu, njegovoj pravilnosti i kvaliteti.

Ostale dijagnostičke metode:

• Klinička analiza krvi.
• Krvni testovi za detekciju antigena specifičnog za prostatu.
• Ultrazvučni pregled prostate.
• EKG.
• Hormonski pregled.
• Sjeme.

TRETMAN

Kod muškaraca, liječenje menopauze sa simptomima kao što je snažan pad libida podrazumijeva tijek terapije za zamjenu testosterona.

Liječenje lijekovima:

• Hormonska terapija.
• Sedativa.
• Antidepresivi.
• Imunomodulatori.
• Biogeni adaptogeni.
• Vitaminska terapija.
• Vasoaktivni lijekovi.
• Lijekovi koji ispravljaju erektilnu disfunkciju.
• Dodaci prehrani.

Biljna medicina:

• Zbirka voćnih biljaka, valerijane, komorača i kumina.
• Ljekovito bilje Veronica, žitarica i mažuran u kombinaciji s cvjetovima nevena.
• Lišće gloga, trava, metvica, sukcesija i kadulja.
• Imela i trava s guščkim trsom s cvjetovima gloga i listovima matičnjaka.

Tretman bez lijekova:

• Fizioterapija.
• Psihoterapija.
• Masaže.
• Ljekovite kupke.

Liječenje simptoma menopauze kod muškaraca mlađih od 50 godina podrazumijeva strogo pridržavanje prehrane i odbacivanje loših navika, osobito alkohola.

Zahvaljujući opisanim metodama liječenja moguće je skratiti trajanje bolesti s pet na dvije godine, au nekim slučajevima i na opće stanje tijela pacijenta, čak i do godinu dana.

Pravilno liječenje koje odabere stručnjak pomaže u održavanju erektilne funkcije i sposobnosti začeća djece u ekstremne starosti.

SPREČAVANJE MUŠKOG KLIMAXA

Klimaks muškaraca je bolest od koje je nemoguće pobjeći. Da biste odgodili napad, trebate se pridržavati sljedećih jednostavnih pravila.

Preventivne mjere:

• redovite posjete urologa nakon 40 godina;
• aktivan način života;
• zdrava hrana s minimalnom količinom masne hrane, umjerena konzumacija dimljenog, začinskog i slatkog;
• redoviti seksualni život;
• kontrola tjelesne težine;
• terapijska vježba;
• izbjegavanje stresa i živčanih opterećenja;
• strogo poštivanje radnog vremena;
• aktivna mentalna aktivnost.

Pronašli ste bug? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter

Klimaks u žena je prirodna faza u životu svake žene, povezana s postupno izumiranjem ženskog reproduktivnog statusa.

Menopauza kod muškaraca

Opis bolesti

Klimaks u muškaraca su dobne promjene u funkcionalnim sposobnostima spolnih žlijezda i povezane promjene u tijelu, rad brojnih organa, kvaliteta života. Jedna trećina muškaraca ima izražene znakove bolesti, a ostali procesi su asimptomatski.

S početkom muške menopauze dolazi do složenog restrukturiranja svih tjelesnih sustava, spolne funkcije prolaze posebne promjene, budući da je karakterizirana hipodinamijom žlijezda, što dovodi do nedovoljne sekrecije određenih hormona. Veza između hipotalamusa, hipofize i testisa, koja je odgovorna za proizvodnju androgena, steroidnih hormona spolnih žlijezda, uznemirena je.

Promjene u funkcioniranju hipotalamusa uzrokovane starenjem izravno utječu na hipofizu kao glavnu endokrinu žlijezdu. Kao rezultat toga, postoje poremećaji u proizvodnji hormona, koji su odgovorni za stimulaciju spolnih žlijezda muškaraca - testisa. Prolaze degradacijske procese: sekretorno tkivo zamjenjuje vezivno i masno tkivo, što dovodi do smanjenja izlučivanja testosterona.

Ovaj hormon je vrlo važan, regulira rad testisa, privjesaka, prostate i sjemenih mjehurića. Također stimulira formiranje sperme, štoviše, određuje libido, intenzitet orgazma i seksualno uzbuđenje.

Smanjenje testosterona utječe na hormonsku ravnotežu, utječe na funkcioniranje spolnog, endokrinog i središnjeg živčanog sustava. Stoga, muška menopauza može uzrokovati promjene u emocionalnom stanju osobe.

Smanjenje razine androgena dovelo je do pojave andropauze, koja je u biti alternativna oznaka za mušku menopauzu.

Da li muškarci imaju menopauzu?

Govoreći o ženskom vrhuncu ili menopauzi, govorimo o prestanku menstruacije i mogućnosti rađanja. Tijekom andropauze, testisi ne prestaju raditi, smanjuje se samo količina izlučivanja testosterona. Muška reproduktivna funkcija očuvana je do ekstremne starosti ili smrti.

Osim toga, smanjenje razine hormona u tijelu čovjeka događa se postupno, zbog čega se neki znanstvenici ne slažu s izrazom "andropauza" koji se primjenjuje na ovu situaciju. Preciznija definicija je djelomični nedostatak androgena.

Nemojte brkati mušku menopauzu s impotencijom. Ovi koncepti nisu identični. Muška menopauza povezana je sa smanjenjem plodnosti - smanjenjem ili odsutnošću živih, sposobnih za oplodnju, aktivnom spermom, kao i padom ili potpunim nestankom seksualne želje. Istodobno ostaje i montaža. Dok impotencija uključuje oštećenje erektilne funkcije, što dovodi do erekcije, nedovoljna za provedbu prirodnog spolnog odnosa.

Simptomi menopauze kod muškaraca

Vrijeme pojave muške menopauze i ozbiljnost simptoma bolesti ovise o nizu čimbenika: stanju tijela u cjelini, seksualnoj aktivnosti čovjeka i njegovom načinu života. Samo izmjena rada i odmora, zdrava prehrana, tjelovježba, bogat seksualni život dovode do činjenice da su promjene u menopauzi jednostavne, gotovo asimptomatske. Pušenje, alkoholizam, intenzivan rad bez dovoljnih perioda odmora i oporavka tijela, hipodinamija može suprotno pogoršati manifestacije muške menopauze.

Unutarnje restrukturiranje tijela dovodi do pojave vanjskih znakova bolesti. Stupanj njihove manifestacije je različit, individualan za svakog čovjeka. Prije svega, uočavaju se promjene u općem stanju:

depresije, sumnjičavost, razdražljivost, sukob, apatija, letargija;

nerazuman strah, osjećaj depresije, tjeskobe, nedostatak interesa za život;

poremećaj pažnje, problemi s koncentracijom, zaboravljivost;

Specifični simptomi muške menopauze uključuju:

razvoj srčane disfunkcije, što dovodi do aritmije, ubrzanog otkucaja srca;

intenzivne glavobolje, obično lokalizirane u okcipitalnom području;

pojavu plime i oseke - valovito crvenilo kože ruku, vrata, lica, praćeno napadima topline;

pojava problema s mokrenjem: povećanje učestalosti želja i smanjenje tlaka mlaza;

osjećaj kratkog daha, kratkog daha;

promjena u izgledu: mlitavost kože i mišića, punoća zbog zamjene mišićnog tkiva masnim tkivom;

smanjene funkcije gušterače i štitnjače, hipotiroidizam;

pojavu preduvjeta za dijabetes.

Neki od tih simptoma počinju se pojavljivati ​​jači tijekom fizičkog napora i psiho-emocionalnih ispada.

Poremećaji spolne funkcije su specifični. Mogu se pojaviti vrlo sporo. U pozadini normalne erektilne aktivnosti, uočene su sljedeće manifestacije muške menopauze:

smanjenje trajanja spolnog odnosa;

poremećaj orgazma do njegovog potpunog nestanka;

smanjenje količine sperme i broja spermija.

Izumiranje seksualne funkcije često postaje uzrok dubokih emocionalnih iskustava.

Takvi se simptomi mogu pojaviti tijekom čitave menopauze i imaju različit stupanj intenziteta. Kasne faze bolesti mogu se manifestirati involucijom sekundarnih spolnih karakteristika, pojavom masnih naslaga, koje se raspoređuju prema ženskom tipu - zauzimaju područje stražnjice i bedara. Povremeno se u tom razdoblju dijagnosticira povećanje muških mliječnih žlijezda - ginekomastija.

Nemoguće je spriječiti muški vrhunac kao rezultat prirodnog starenja organizma i manifestacije njegovih simptoma, ali razborita terapija lijekovima i korištenje nekih tradicionalnih metoda mogu pomoći u olakšavanju procesa. Trajanje andropauze može varirati, obično promjene traju 2-5 godina.

U kojoj dobi muškarci imaju menopauzu?

Prema studijama, proizvodnja androgena počinje opadati nakon 30 godina i dostiže 1-3%. Kada muškarac pobijedi granicu od 40 godina, taj se proces može uvelike ubrzati, a do 80. godine pokazatelj razina spolnih hormona je oko pola fiziološke norme koja je sposobna održati seksualnu i reproduktivnu funkciju u normi.

Muška menopauza može početi u različitim godinama. Ako se simptomi pojave prije 45. godine, ovo je rana menopauza, u 50-60 godina to je normalno, početak simptoma nakon 60. godine smatra se kasno.

Muška menopauza povezana je s općim starenjem tijela, tako da se ne može izbjeći, ali postoje faktori koji doprinose njegovom ranom nastanku:

utjecaj otrovnih tvari;

kršenje protoka krvi u testisima;

neoplazme benigne i maligne prirode u testisima;

upalne genitalne bolesti (orhitis, orhiepididimitis, epididimitis);

Simptomi muške menopauze javljaju se ranije i ozbiljnije kod onih koji vode sjedeći način života, pate od kroničnih bolesti i imaju nestabilan živčani sustav.

Obrazovanje: Diplomu iz specijalnosti “Andrologija” dobila je nakon završenog boravka na Odsjeku za endoskopsku urologiju Ruske akademije medicinskog obrazovanja u Urološkom centru Središnje kliničke bolnice br. 1 Ruskih željeznica (2007). Također je završio diplomsku školu do 2010. godine.

Klimaks u žena je posebno razdoblje u životu svake žene, obično na 48 ± 3 godine, praćeno smanjenjem razine spolnih hormona i postupnim gubitkom reproduktivne funkcije. U medicini, menopauza je lanac fizioloških događaja koji se protežu tijekom vremena. U različitim izvorima, prilagodba u menopauzi traje do 10 godina. Pravilna organizacija.

Plima za vrijeme menopauze je problem poznat većini žena "pikantne" dobi. Osnova takvih neugodnih fizioloških manifestacija je smanjenje razine ženskih spolnih hormona i, kao posljedica toga, neizbježnog starosnog restrukturiranja cijelog ženskog tijela.

Kopar voda pomaže ukloniti negativne simptome menopauze, smanjiti broj vrućih trepće i normalizirati san. Za njegovu pripremu potrebno je pola 3 žlice posušenog sjemena kopra u pola litre kipuće vode i ostaviti ga da stoji jedan sat u termosu.

Klimakterijsko razdoblje je ozbiljan test za svaku ženu, te je nužno pristupiti tom neizbježnom problemu s određenom teoretskom pozadinom. U suštini, menopauza nije neprirodna, ali uvjeti koji nastaju u ovom trenutku mogu biti vrlo uznemirujuće i neugodni.

Liječenje hormonskih poremećaja u fitoterapiji ima sveobuhvatan pristup i uključuje biljke bogate fitohormonima - tvari biljnog podrijetla koje, kada se progutaju, pokazuju aktivnost karakterističnu za prirodne ljudske hormone, ali nekoliko puta slabiji.

Kako se odvija muška menopauza, kada počinje i je li potrebno liječenje?

Pojavljuje li se menopauza kod muškaraca? Da, ni jedan muški predstavnik ne prođe, ali on dolazi prije ženke, razvija se sporije i nema uvijek tako svijetle simptome. Upravo ti procesi pogoršanja funkcija svih organa, uključujući i hormonski aktivne, uzrokuju promjenu u karakteru, izgledu i zdravlju muškarca u dobi od 45 do 60 godina. Muška menopauza očituje se različitim simptomima, koji su posebno izraženi 1-5 godina, a zatim postupno nestaju.

Medicinska intervencija može poboljšati kvalitetu života muškarca tijekom menopauze. Pozivanje na urologa ili androloga također je potrebno kako bi se isključilo prisustvo kancerogenih tumora, koji, često debitirajući u ovoj dobi, mogu pokazati neke slične simptome.

Zašto muškarci razvijaju menopauzu?

Period menopauze kod muškaraca se naziva andropauza, odnosno prestanak oslobađanja muških spolnih hormona - androgena. Njegovo drugo ime je sindrom (kombinacija simptoma) nedostatka testosterona.

I doista, ako u dobi od 25-34 godina, razina slobodnog, odnosno raspoloživog za tkiva, testosteron iznosi 0,33-0,53 nmol / l, u 35-44 godine to je već 0,32-0,4 nmol / l zatim s početkom andropauze njegova koncentracija se smanjuje na 0,22 nmol / l. Moram reći da se 90% tog hormona proizvodi testisima, a samo 10% od nadbubrežnih žlijezda.

Mehanizmi za razvoj muške menopauze razlikuju se ovisno o dobi. Dakle, do 50 godina je disfunkcija glavnih endokrinih organa, hipotalamusa i hipofize. Oni proizvode hormone koji "daju zapovijed" endokrinim žlijezdama nižeg reda (u ovom slučaju, testisima i nadbubrežnim žlijezdama) kako bi riješili ovaj ili onaj hormon. U ovoj dobi, hipofiza počinje izlučivati ​​manje folikul-stimulirajućeg hormona (FSH), što rezultira smanjenim formiranjem sperme; ona također smanjuje proizvodnju luteinizirajućeg hormona (LH), koji uzrokuje muške spolne hormone (uglavnom testosteron).

U 50-70 godina, nedostatak muških hormona već se više povezuje sa smanjenjem njihove proizvodnje u testisima, jer su žlijezde koje sintetiziraju spermijaste stanice zamijenjene tkivom sličnim ožiljku.

Nakon 70 godina, kada manifestacije menopauze gotovo ne uzrokuju nelagodu, testosteron se gotovo prestaje proizvoditi u testisima, čak i unatoč "guranju" njihovih hormona LH i FSH.

Unatoč dobi u kojoj je nedostatak androgena - nakon 50 godina ili ranije - glavna manifestacija menopauze kod muškarca će biti kršenje njegove spolne funkcije.

Klasifikacija i uzroci andropauze

Ovisno o dobi u kojoj muškarac ima menopauzu, klasificira se kao rani ili kasni. U prvom slučaju, početni znakovi pojavljuju se prije 45. godine, u drugom, nakon 60 godina.

Nemoguće je predvidjeti kada će doći do smanjenja proizvodnje androgena, ali šanse za razvoj rane menopauze povećavaju se s:

• opterećeni u tom pogledu, nasljednost: kada je starost oca androgeni nedostatak također nastao prije 45 godina;
• pušenje i zlouporaba alkohola, što dovodi do prekida opskrbe krvi testisima;
• profesionalne opasnosti, posebno izloženost genitalijama vibracija i zračenja;
• česte traume testisa;
• sjedilački način života;
• tumori testisa;
• česte upale mokraćnih ili genitalnih organa, na koje često dolazi seksualna aktivnost;
• operacije na testisima, hipofizi ili hipotalamusu;
• dijabetes melitus, u kojem se mijenja struktura svih krvnih žila, uključujući one koje nose krv u testise;
• često ili stalno povećava krvni tlak, koji mijenja strukturu krvnih žila, i one koji hrane muške genitalije;
• ateroskleroza zdjeličnih sudova;
• uzimanje određenih lijekova: antidepresivi, glukokortikoidi, anti-tuberkulozni antibiotici, anabolički steroidi, dugotrajna proizvodnja lijekova koji smanjuju kiselost.

Kada menopauza započne nakon 60 godina, ukazuje na dobru nasljednost i zdrav način života muškarca.

Kako prepoznati početak menopauze?

Tijek andropauze može biti fiziološki (unutar starosne norme) ili patološki (bolan). U drugom slučaju, muškarac ima simptome mokraćnih organa, kardiovaskularnog sustava i neurotskih poremećaja. Ozbiljnost andropauznih manifestacija je individualna, ova pojava ne traje više od 5 godina (ako je duže potrebno je pregledati prisutnost tumora).

Kako se menopauza nastavlja djelomično ovisi o tome koliko godina su se pojavile prve manifestacije: što je ranije proces počeo, to je češće teže.

Rani znakovi

Prvi simptomi menopauze kod muškaraca su:

1. Umor, koji uzrokuje čak i mala opterećenja.
2. Kratkoća daha i opća slabost nakon vježbanja.
3. Emocionalna labilnost: čovjek je lako nadražen, sklon depresiji.
4. Problemi s seksualnim životom: smanjena seksualna želja, odgođena ejakulacija ili prerana ejakulacija, poteškoće u postizanju erekcije.
5. Povrede mokraćnih organa: česti nagon za mokrenjem, "slab" mlaz, moguće vlaženje u krevetu. Ove manifestacije mogu ukazivati ​​i na razvoj adenoma - povećanje volumena tkiva prostate. Ovo potonje, kao trakt u kojem dio uretre teče, kako se razvija, počinje ga komprimirati.

Fiziološki andropauza

Nakon prvih simptoma, ako je smanjenje testosterona sporo, menopauza se manifestira povećanim znojenjem, smanjenim rastom kose na licu i tijelu, te taloženju masti u trbuhu i bedrima. Čovjek počinje patiti od nesanice, postaje nepažljiv, gubi interes za život i može se žaliti na stalno loše zdravlje. Njegova koža dobiva suhoću i bljedilo, što je uzrokovano smanjenjem proizvodnje crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži, a time i anemijom.

Tu su i "vruće trepće" - toplina u licu i vratu, praćena crvenilom. Bez razloga, glava počne boljeti, a to može potrajati nekoliko dana, a ponekad ima i buke u ušima. Kod nekih muškaraca dolazi do taloženja masti u prsima.

Čak i ako čovjek ne osjeća nikakve posebne promjene u zdravlju, koje se događa kada nema kroničnih oboljenja genitalnih organa, srca i štitne žlijezde u kombinaciji s postupnim smanjenjem razine androgena u krvi, poremećen je metabolizam za koji je prethodno bio odgovoran testosteron. Tako kosti postaju krhkije (relativno mala ozljeda može uzrokovati prijelom), metabolizam masnoća se mijenja, što rezultira tendencijom odlaganja aterosklerotskih plakova u krvnim žilama, smanjenom razinom imunološke zaštite i oštećenjem probavnog trakta.

Patološka menopauza

Patološki tijek nedostatka testosterona povezan sa starenjem karakterističan je za 20% muškaraca. Osobe koje pate od srčanog udara, hipertenzivnih bolesti ili poremećaja štitne žlijezde, koje dugo rade u opasnim industrijama ili su pod stalnom intoksikacijom (uključujući alkohol) osjetljive su na njega.

Kako se menopauza kod muškaraca smatra patološkim? Promatrani simptomi živčanog i kardiovaskularnog sustava. Za prvu je karakteristična ili anksioznost, naizmjenično s teškim umorom, ili obrnuto, teška apatija, nisko-emocionalnost, oštećenje pamćenja i depresija.

Promjene u kardiovaskularnom sustavu javljaju se u jednom od tri "scenarija": hipertenzivnom, angina pektoris i vazoregulacijskom asteniku.

• Hipertenzivnu verziju menopauze karakteriziraju "skokovi" krvnog tlaka. To je popraćeno glavoboljama, pojavom "muha" pred očima, mučninom, slabošću, bolovima u srcu.
• Uz stenokarditsku formu, bol u srcu ili "težinu" / nelagodu iza prsne kosti, otežano disanje, a javljaju se nakon vježbanja.
• Vasoregulacijsko-astenični "scenarij" nastaje zbog nedovoljnog dotoka krvi u tkiva. To je slabost, umor, koji nije povezan s tjelesnom aktivnošću.

Dijagnoza i liječenje stanja

Liječenje muške menopauze može se započeti tek kada, uz pomoć različitih studija, liječnik isključi prisutnost raka, benignih tumora, upala ili autoimunih poremećaja štitnjače. Za to se koriste instrumentalni (ultrazvuk štitne žlijezde, srce, zdjelični organi, MRI mozga) i laboratorijski (opći testovi krvi, sperma, određivanje antigena specifičnog za prostate).

Kada se sve te bolesti isključe, da bi se propisao pravilan tretman, androlog ili urolog treba znati razinu ukupnog i slobodnog testosterona u krvi. Ovisno o rezultatima ove analize mogu se koristiti takve skupine lijekova za menopauzu:

1. Lijekovi na bazi testosterona ("Testosteron propionat" "Andriol", "Sustanon" na bazi gela dihidrotestosteron). Obično se propisuje kada slobodni testosteron padne ispod 180 pmol / l, a manje se koristi kada je taj androgen na donjoj granici normale.
2. Lijekovi koji stimuliraju proizvodnju vlastitih androgena.
3. Lijekovi koji ispravljaju erektilnu disfunkciju: temelje se na biljnim lijekovima (tinktura ginsenga, Immun lucram, Panaxel), inhibitorima fosfodiesteraze (aktivni sastojci sildenafil, vardenafil, tadalafil).
4. U prisutnosti kroničnih infektivnih procesa propisuju se antibiotici.
5. U slučaju izraženih poremećaja emocionalne sfere tijekom menopauze koriste se antidepresivi ("Triprizol", "Deprenon") i sedativi ("Novo-Passit", "Sedasen").
6. Srčane abnormalnosti liječi kardiolog, ovisno o rezultatima pregleda (kardiogram, ultrazvuk srca, holter (dnevno) praćenje kardiograma i krvni tlak).
7. U slučaju izraženih poremećaja metabolizma masti i visokog kolesterola propisuju se lijekovi iz skupina statina i fibrata.

U liječenju menopauze, čovjek mora jesti u potpunosti, jesti orahe, med, celer, peršin, agrume i mliječne proizvode. Važno je da muškarac u menopauzi spava dovoljno dugo, da hoda na svježem zraku, primjenjuje mali (u dogovoru s kardiologom) fizički napor.

Ako je potrebno, propisana fizioterapijska terapija, nastava se odvija s psihoterapeutom. Liječenje uzgojem vrećice ovčarske torbice, gloga, gospine trave, mirisne smreke savršeno nadopunjuje terapiju lijekovima.

Muški menopauzalni sindrom - znakovi, simptomi, liječenje lijekovima i narodni lijekovi

U određenom dobnom razdoblju kod muškaraca funkcioniranje spolnih žlijezda prolazi kroz promjenu: dolazi do smanjenja proizvodnje hormona - androgena. Mnogi predstavnici jačeg spola brinu se o vidljivim simptomima i znakovima menopauze koji se manifestiraju kod muškaraca, je li moguće uz pomoć dijagnostike odrediti kako iu kojoj dobi takve ne uvijek radosne promjene stanja mogu započeti.

Što je vrhunac?

U životu bilo koje osobe dolazi vrijeme kada njegovo tijelo počinje stariti. Tijek sušenja popraćen je starosnim promjenama u svim sustavima, a izumiranje seksualne sfere nije iznimka. Početak menopauze definira se kao prestanak gonada i smanjenje razine hormona u krvi. Da li muškarci imaju menopauzu? Ovaj izraz nije primjenjiv samo na žensku polovicu, postoji muški menopauzalni sindrom, koji se treba razlikovati od impotencije.

Muška menopauza

Kod žena menopauza zaustavlja menstruaciju i gubi se sposobnost reprodukcije. Menopauza kod muškaraca - andropauza - uzrokovana je smanjenjem količine proizvedenog testosterona, a reproduktivna funkcija traje do kraja života. Stoga neki znanstvenici radije upotrebljavaju izraz "djelomični nedostatak androgena", koji se manifestira smanjenjem seksualne aktivnosti, psihoemotivnom nestabilnošću, vrućim treptajima i bolestima drugih tjelesnih sustava.

razlozi

Dakle, što je muška menopauza? To je hipodinamija genitalnih žlijezda, zbog čega postoji nedostatak u izlučivanju specifičnih hormona - androgena. U tijelu između hipotalamusa, hipofize i testisa, porušena je poruka odgovorna za reprodukciju steroidnih muških hormona. Promjena funkcije hipotalamusa utječe na hipofizu kao glavnu endokrinu žlijezdu, što dovodi do poremećaja u hormonalnoj proizvodnji testisa i spolnih žlijezda.

U žlijezdama i testisima, izlučivanje testosterona, hormona koji je važan za regulaciju funkcija cjelokupne spolne sfere čovjeka, smanjuje se:

• sjemenske biljke;
• dodaci;
• sjemene vrećice;
• prostate.

Testosteron potiče proizvodnju sperme, određuje libido, utječe na orgazam i seksualno uzbuđenje. Smanjenje njegove razine mijenja hormonsku ravnotežu tijela, utječe na potenciju muškaraca i rad endokrinog područja, središnjeg živčanog sustava. Iz tih razloga, muški vrhunac je praćen promjenama u emocionalnom stanju i pogoršanju kvalitete života.

faze

Nije bilo moguće utvrditi točnu starost početka muške menopauze, ali se sve češće dijagnosticiraju rani stadiji pojave povezani s povećanjem negativnih vanjskih okolnosti i fizičke neaktivnosti. Definiranje koliko godina se pojavljuju prvi znakovi muške menopauze, razlikuju se sljedeće faze:

• Rano. Karakteristično za dob 45-50 godina.
• Uobičajeno. Razdoblje života je 50-60 godina.
• Kasno je. Nakon 60 godina.

simptomi

Prema medicinskim statistikama, treći dio muškaraca pokazuje znakove izražene, dok se za ostatak menopauza javlja bez očitih simptoma. Uglavnom, menopauza se izražava u izumiranju erektilne disfunkcije, što je ozbiljan problem psihološkog stanja i zdravlja muškaraca. Ostali znakovi mogu se pojaviti na sve različito, posebno pojedinačno. Tipični simptomi menopauze kod muškaraca nakon 50 godina:

• nagli skokovi krvnog tlaka;
• prerana ejakulacija;
• česta kratka daha;
• prekomjerno znojenje;
• glavobolje koje se ponavljaju;
• visoka razdražljivost, naizmjenično s apatijom, depresijom;
• problemi s mokrenjem;
• povećanje težine, sve do pretilosti;
• alopecije;
• problemi s memorijom;
• mlohavost kože, mišićna tromost;
• bolovi u zglobovima;
• povećanje grudi;
• smanjen broj spermija;
• problemi s erekcijom, nedostatak seksualne želje;
• nesanica;
• opća fizička slabost;
• vruće trepće;
• hirovita, histerična država.

Muški menopauzalni sindrom: uzroci, dijagnoza i učinci

Pojam "muški klimakterični sindrom" (koji se naziva i andropauza i muška menopauza) koristi se za smanjenje proizvodnje hormona iz skupine androgena. To uključuje, posebno, hormon testosteron.

U muškaraca postoje tri vrste menopauzalnog sindroma:

1. Rano (nastaje od 40 do 45 godina).
2. Zajednički ili srednji (može se razviti od 46 do 60 godina).
3. Kasno (dolazi nakon 60 godina).

U ženskom tijelu, naglo smanjenje spolnih hormona (progesterona i estradiola) je zbog fiziološkog mehanizma koji je dobro poznat.

Andropauza je stanje koje može trajati duže od jedne godine, kao postupan i prirodan proces starenja. To neće pomoći sredstvima tradicionalne medicine ili liječenja lijekovima. Možete samo ublažiti simptome povezane s dobi.

Iako uzrok muškog klimakteričnog sindroma može biti nedostatak testosterona, samo 20% muškaraca u dobi od 60 do 80 godina ima nedostatak testosterona.

Test krvi je jedini način dijagnosticiranja niske razine testosterona ili poremećaja njegove biodostupnosti. Provodi se nakon konzultacije s urologom.

Kompleks simptoma, koji se obično povezuje s andropauzom:

• Degenerativne promjene u testisima, prostati i drugim organima ovisnim o androgenu. Zbog smanjenja razine muških hormona može doći do adenoma prostate.
• Pijelonefritis i ustrajno mokrenje kod muškaraca, kao rezultat adenoma prostate.
• Smanjenje mase kostiju.
• Pogoršanje metaboličkih procesa.
• Povreda nastanka krvnih pripravaka (stvaranje krvi).
• Izumiranje libida i smanjenje reproduktivne funkcije.
• Smanjenje mentalnih sposobnosti i psiho-emocionalnih promjena (depresija).
• Može doći do angine.
• Infarkt miokarda.
• Ishemije.

Česti znakovi menopauze kod muškaraca, dob znakova muške menopauze

Neki liječnici vjeruju da su simptomi muške menopauze najvjerojatnije posljedica nehormonalnih uzroka, kao što su:

SAVJETIMO! Slaba potencija, mlitav član, odsutnost duge erekcije nije rečenica za seksualni život muškarca, već znak da je tijelu potrebna pomoć, a snaga čovjeka slabi. Postoji veliki broj lijekova koji pomažu muškarcu da pronađe stabilnu erekciju za seks, ali svatko ima svoje nedostatke i kontraindikacije, osobito ako je muškarac star već 30-40 godina. Kapsule "Pantosagan" za potenciju pomažu ne samo dobiti erekciju OVDJE i sada, nego djeluju kao prevencija i akumulacija muške moći, dopuštajući čovjeku da ostane seksualno aktivan dugi niz godina!

• način života;
• konzumiranje alkohola i droga;
• obiteljski i financijski problemi;
• stres na poslu;
• profesionalno sagorijevanje;
• apneja za vrijeme spavanja.

Karakteristični znakovi menopauze kod muškaraca uključuju:

1. Endokrini poremećaji: vruće trepće, erektilna disfunkcija (mogu se pojaviti iz drugih razloga, kao što su srčana i vaskularna bolest ili dijabetes, posebno kod osoba starijih od 60 godina), smanjen broj noćnih erekcija, povećano visceralno masno tkivo, suha koža na lice ili ruke, bolovi u mišićima, gubitak kose.
2. Fizičke promjene: smanjena mišićna snaga, umor pri trčanju ili brzo hodanje, vrtoglavica, palpitacije, smanjena mineralna gustoća kosti, zbog čega se može pojaviti osteoporoza.
3. Seksualne promjene: mnogi muškarci stariji od 50 godina žale se na smanjenje muškog libida, smanjenje seksualne aktivnosti, pogoršanje kvalitete orgazma, smanjenje volumena ejakulata. Kvaliteta erekcije može se smanjiti. To je zbog smanjenja proizvodnje testosterona iz godine u godinu.
4. Psihološke promjene: promjene raspoloženja, slaba koncentracija, gubitak motivacije, oštećenje pamćenja, zanemarivanje osobne higijene, anksioznost, depresija, razdražljivost i nesanica.

Ozbiljnost raznih znakova muške menopauze ne mora se nužno podudarati. Njihov izgled je neujednačen, mogu se manifestirati u 45-47 i 50 ili više godina. Ponekad muška menopauza može biti asimptomatska. Od početka do kraja u prosjeku traje od 2 do 5 godina.

Prvi znakovi menopauze kod muškaraca mogu se pojaviti nakon 40 godina, budući da u tom razdoblju počinju promjene u radu spolnih žlijezda. Promjene su izazvane prirodnim procesom starenja tijela i tumorom testisa, problemima "pristupa" krvi genitalijama, upalnim bolestima genitalnih organa, izloženosti zračenju i kirurškoj kastraciji. Nakon 40 godina potrebno je svake godine promatrati s urologom i ispričati mu o pojavi bilo kakvih uznemirujućih simptoma.

Potreba za liječenjem starenja povezana s simptomima muške menopauze je kontroverzna, jer ne pomaže svima.

Tretman menopauze kod muškaraca i prevencija menopauze kod muškaraca

Razvoj andropauze javlja se kod svih muškaraca, obično u dobi između 40 i 55 godina, iako se može pojaviti već 35 godina ili "u posljednjem trenutku", nakon 65 godina. To znači kraj prvog dijela života osobe i priprema je za drugu polovicu života.

Baš kao što je adolescencija razdoblje postupne "preraspodjele" djetetova tijela i prijelaz u odraslu dob, andropauza je prijelaz između prvog i drugog razdoblja odrasle dobi.

Normalna razina testosterona kod muškaraca mlađih od 70 godina je od 50 do 224 ng / dl (ng tvari u 1 deciliter plazme). Nedostatak ovog hormona čest je uzrok mnogih fizičkih, psiholoških i emocionalnih problema, osobito u starosti.

Testosteronska nadomjesna terapija u ranom ili kasnom razdoblju menopauze kod muškaraca može smanjiti neugodne simptome, kao što su umor i glavobolja. Također, terapija testosteronom često poboljšava seksualnu želju.

Testosteron se obično koristi u obliku flastera, potkožnih granula, krema, gelova ili intramuskularnih preparata tjedno ili jednom tjedno na neodređeno vrijeme.

Kratkoročno, povećanje razine testosterona kod starijih muškaraca može se karakterizirati poboljšanom mišićnom masom i kognitivnim funkcijama, ali liječnik koji je nazočan vjerojatno neće moći dati točan odgovor na pitanje kako će testosteron utjecati na kardiovaskularni sustav pacijenta.

Liječenje muške menopauze testosteronom ima mali ili nikakav učinak na gustoću kostiju ili mišićnu snagu.

Dok je pad estradiola normalan proces koji se brzo javlja kod svih žena, obično u roku od jedne godine nakon početka menopauze, kod muškarca se proces smanjenja razine testosterona u krvi i smanjenja njegove proizvodnje testisima odvija polako i sa značajnim individualnim razlikama.,

Stoga je hormonska terapija vrlo učinkovita za žene koje uzimaju estrogen, ali često samo djelomično djelotvorno za muškarce koji uzimaju testosteron.

Dugotrajno liječenje testosteronom može dovesti do razvoja:

• ginekomastija;
• problemi s jetrom;
• policitemija;
• kardiovaskularne bolesti;
• rak prostate.

Sigurnost i djelotvornost biljnih dodataka za liječenje bilo kojeg simptoma povezanog s andropauzom nije dokazana. Stoga, da biste počeli koristiti ih bez savjetovanja s urolog ne bi trebalo biti. Neki dodaci mogu biti opasni. Dugotrajna primjena DHEA, na primjer, nema dokazane koristi i može povećati rizik od razvoja raka prostate.

Psihološko savjetovanje može biti potrebno kada je potrebno ublažiti manifestacije krize starosti (depresije i tjeskobe) koje su karakteristične tijekom andropauze.

Ako pacijent ima problema s postizanjem i održavanjem erekcije potrebne za spolni odnos, liječnik može propisati inhibitor fosfodiesteraze ili operaciju (implantat za penis).

Osoba koja doživljava znakove i simptome koji mogu nastati kao posljedica smanjenja razine testosterona trebaju se savjetovati s liječnikom. Normalan povjerljivi razgovor s urologom može pomoći u identifikaciji menopauze u muškaraca u ranoj fazi i pronaći najbolji način liječenja učinaka ovog stanja.

Čimbenici rizika za menopauzu uključuju:

• pretjerano pijenje;
• pretilosti;
• pušenje;
• loša prehrana;
• endokrine bolesti.

Kako ne bi patili od jakih manifestacija menopauze kod muškaraca, možete koristiti sljedeće preventivne mjere:

• Jedite zdravu hranu i održavajte tjelesnu aktivnost u svakodnevnom životu. To će pomoći u održavanju snage, energije i mišićne mase, poboljšati raspoloženje i normalizirati san.
• Koristite sustav treninga joge za upravljanje stresom.

Kako liječiti menopauzu kod muškaraca

U članku ćete naći glavne uzroke i simptome muške menopauze, kako se menopauza javlja kod muškaraca, značajke liječenja mogućih povezanih problema.

Menopauza kod muškaraca

Da, menopauza se javlja ne samo kod žena, već i kod muškaraca. U medicini, muška menopauza se naziva “nedostatak starosti androgena” ili “djelomični nedostatak androgena”, a takvo ime u menopauzi se također nalazi kod muškaraca kao “andropauza”. Liječnici svoju manifestaciju povezuju s naglim padom razine testosterona u krvi.

Klimax je opažen kod trećine muškaraca, dok je u ostalom gotovo asimptomatski. Androgeni nedostatak može se pojaviti u dobi od 45 godina, a kod 85 godina je iznimno teško predvidjeti, osim istražiti nasljednu povijest redukcije testosterona, ali u svakom slučaju njezini uzroci su individualni.

I, nažalost, u modernom društvu sa svim ekološkim i socijalnim problemima, mnogi muškarci jednostavno nemaju vremena živjeti do početka menopauze.

Klimaks u muškaraca je normalna manifestacija fiziološkog procesa starenja tijela, osim ako ga prate pritužbe i kliničke manifestacije.

Klimaks, koji se manifestira u dobi od 45 godina, naziva se rano, nakon 60 godina - kasno. U slučaju pritužbi i promjena u kardiovaskularnom, živčanom i urogenitalnom sustavu, menopauza se naziva patološka.

S djelomičnim nedostatkom androgena, količina lučenja testosterona se smanjuje, ali muška reproduktivna funkcija ostaje. Treba napomenuti da se to događa postupno, bez naglog pada, kao kod žena.

Osim toga, ne brkati menopauza s impotencije - s početka menopauze, plodnost i libido su smanjene, ali erekcija ostaje nepromijenjena. A sa impotencijom, uočena je erektilna disfunkcija koja onemogućuje spolni odnos.

Uzroci menopauze

Promjene povezane sa starenjem koje nepovoljno utječu na funkcije svih organa i sustava muškaraca. Na početku određene starosti javlja se složeno restrukturiranje svih tjelesnih sustava, osobito što se tiče reproduktivne funkcije, jer pokazuje hipodinamiju žlijezda, što dovodi do nedovoljnog izlučivanja određenih hormona.

Promjena veze između hipotalamusa, hipofize i testisa, koja je odgovorna za proizvodnju androgena, steroidnih hormona spolnih žlijezda.

Promjene u hipotalamusu povezane s dobi izravno utječu na funkcioniranje hipofize kao glavne endokrine žlijezde. Kao rezultat toga, postoji kršenje u proizvodnji hormona odgovornih za stimulaciju gonada muškaraca - testisa.

U njima, s dobi, sekretorno tkivo se zamjenjuje vezivnim i masnim tkivom, što dovodi do smanjenja izlučivanja testosterona.

Ovaj hormon obavlja važne funkcije koje reguliraju rad testisa, privjesaka, prostate i sjemenih mjehurića. Stimulira stvaranje sperme, određuje libido, intenzitet orgazma i seksualno uzbuđenje.

Smanjenje testosterona dovodi do disfunkcije spolnog, endokrinog i središnjeg živčanog sustava.

Čimbenici koji pridonose ranom razvoju menopauze

Razina testosterona kod muškaraca počinje postupno opadati nakon 35-40 godina, ali se taj proces može ubrzati zbog loših navika i drugih negativnih čimbenika:

• prekomjerna uporaba alkohola;
• pušenje;
• uporaba droga;
• poremećaji prehrane, loše uravnotežena prehrana;
• prekomjerna težina, problemi s pretilošću;
• emocionalni stres, stres, depresija;
• sjedeći način života, nedostatak tjelesne aktivnosti;
• dugo razdoblje suzdržavanja od seksa;
• česta promjena seksualnih partnera.

Prema tome, kako bi se odgoditi manifestacija muške menopauze što je više moguće, isključiti navedene čimbenike.
Zdravstveni problemi samo pogoršavaju tijek muške menopauze:

• onkološke bolesti, osobito genitalije;
• toksično i zračenje oštećenja tijela;
• bolesti genitourinarnog sustava (kongenitalne abnormalnosti, hipogonadizam, kriptohorizam);
• bolesti kardiovaskularnog sustava (hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza);

Manipulacija starosnom androgenom

Znakovi manifestacije muške menopauze variraju ovisno o općem zdravlju, fizičkoj i seksualnoj aktivnosti muškarca itd. Često, djelomični nedostatak androgena ne mora imati izražene simptome.

Simptomi muške menopauze

Inače, oni mogu biti sljedeći:

• povećana živčana razdražljivost, razdražljivost;
• smanjena vitalnost, letargija, apatija;
• promjene raspoloženja, depresija;
• tjeskoba, osjećaj depresije, nerazumni strahovi;
• pogoršanje koncentracije i pamćenja;
• problemi sa spavanjem (nesanica);
• vrtoglavica;
• smanjena učinkovitost, umor;
• suha koža;
• povećano znojenje.

Poremećaj tjelesnih funkcija

Ozbiljniji znakovi menopauze utječu na normalno funkcioniranje tijela:

• pad krvnog tlaka;
• poremećaji srčanog ritma (aritmije, tahikardija, itd.);
• osjećaj kratkog daha;
• česte glavobolje, osobito u okcipitalnom području;
• vruće trepće - oštri napadi topline s obilnim znojenjem, crvenilo lica, vrata;
• povećanje težine, taloženje masti u trbuhu i bedrima;
• problema s mokrenjem.

Seksualna disfunkcija

Odvojeno, potrebno je izdvojiti manifestacije seksualne disfunkcije, koje su individualne prirode i mogu se odvijati prilično sporo:

• smanjenje trajanja spolnog odnosa;
• smanjenje seksualne želje;
• brza ejakulacija;
• pogoršanje orgazma ili njegov nestanak;
• smanjenje sperme i spermija.

U tijelu je sve međusobno povezano, a često se neki od gore navedenih simptoma ne manifestiraju zbog, zapravo, smanjenja proizvodnje testosterona, nego zbog nepotrebnih iskustava, stresova i "likvidacije". Pretjerano drhtanje i nervozan odnos prema starosnim promjenama u tijelu može pogoršati razvoj menopauze.

I obrnuto. Nemojte ignorirati ni jedan od navedenih simptoma i okrivljavajte sve na dob. Neki od njih također mogu ukazivati ​​na dijabetes. Za točnu dijagnozu i izbor liječenja potrebno je konzultirati liječnika.

Kako bi odredio klimaks, liječnik propisuje krvni test za razinu testosterona u serumu. Nakon 50 godina starosti, bez obzira na simptome, neophodno je posjetiti urologa, androloga, psihologa. Također je korisno posjetiti kardiologa i neurologa.

Tretman menopauze

U prisutnosti simptoma menopauze kod muškaraca, liječenje se propisuje samo nakon diferencijalne dijagnoze s drugim bolestima.

Da bi se utvrdile popratne kronične bolesti, spermogrami i opći klinički testovi, uspostavljen je hormonski profil krvi (ukupni i slobodni testosteron, luteinizirajući i folikul stimulirajući hormoni, prolaktin, estradiol), ultrazvuk zdjeličnih organa, kompjutorska tomografija lubanje.

Liječenje menopauze je integrirani pristup. To uključuje optimizaciju živčanog, kardiovaskularnog, urogenitalnog sustava tijela kroz normalizaciju načina života (tjelovježba, spavanje i prehrana, itd.), Terapiju lijekovima, lokalne učinke kako bi se eliminirali specifični simptomi.

Tradicionalna terapija lijekovima uključuje:

• antidepresivi i sedativi;
• nadomjesna hormonska terapija (lijekovi koji sadrže testosteron - Andriol, Sustanon, Omnadren, Sustarethard, testosteron propionat, Tetrasterone, Dihidrotestosteron, itd.);
• vitamini;
• biogeni adaptogeni;
• analgetici.

Folk lijekovi za liječenje muške menopauze

Tradicionalna medicina u liječenju menopauze usmjerena je na smanjenje nervoze, prevenciju bolesti kardiovaskularnog i probavnog sustava.

Ako niste alergični, uzmite sljedeće naknade za lijekove:

• kumin, komorač, korijen valerijane, trava s pelinškom;
• farmaceutska kamilica, paprena metvica, korijen valerijane, sat s tri lista;
• trava s guštom, lišće matičnjaka, cvjetovi gloga, bijela trava imele, krhotina, viburnum;
• podružnica rizoma, origano trave, serija, drvenjača, cvjetovi kamilice i nevena, matičnjak, laneno sjeme, komorač;
• cvijeće nevena, trava Veronica, mažuran, žutica;
• trava, menta, kadulja, vlak, lišće gloga, izbojci angelice i ružmarina.

Crno-valerijanske kupke prije spavanja imaju dobar učinak na tijelo.

Da biste poboljšali potenciju, u prehranu dodajte orahe s medom, lukom, celerom, sokom od mrkve, mlijekom. Ovi proizvodi su dobri za prevenciju menopauze.

Prevencija Andropauze

1. Možete se pobrinuti za svoje zdravlje prije pojave simptoma menopauze. Medicinari su dokazali da je menopauza teža za voljenje muškaraca s visokom razinom testosterona. Stoga, ako je moguće, usmjerite svoju energiju ne samo na seksualni mainstream.
2. Umjereno tjelesno naprezanje bit će korisno za cijelo tijelo, stoga nemojte biti lijeni za vježbe ujutro (s bučicama, utezima, elastičnim zavojem i drugim projektilima), ne odbijte trčati, pješačiti, plivati. Nemojte se sažaliti i otići gore u stan, a ne u lift.
3. Stalno održavajte mentalne aktivnosti - više čitajte, učite, učite više. Održavati optimalno stanje živčanog sustava, graditi dugoročne izglede, planirati i provoditi ideje. To može biti proučavanje stranog jezika, joge, putovanja.
4. Pratite hranu - dodajte u prehranu zelenila, povrća i voća, prirodnih proizvoda, ograničite potrošnju hrane bogate ugljikohidratima, smanjite uporabu soli, alkohola (osobito piva).
5. Ne zaboravite na psihološki aspekt - prirodne promjene prirodnih dobnih promjena. Siva kosa, neznatne promjene na slici, smanjenje seksualne želje ne pogoršavaju čovjeka. Za seks je iskustvo važnije od mogućnosti da postane prvak seksualnog maratona. Ako eksploatira još uvijek žele, za imenovanje odgovarajućih lijekova koji povećavaju seksualnu aktivnost, bolje je konzultirati liječnika.

Andropauza će biti kasnije i manje vidljiva ako svoj životni stil uzimate na vrijeme, optimizirate fizički i psihički stres i prilagodite prehranu.

Pratite svoje zdravlje i konzultirajte se s liječnikom na vrijeme.
Vidimo se u sljedećem članku!