Kategorija

Popularni Postovi

1 Klimakterijum
Duphaston i planiranje trudnoće: lijek uzimamo ispravno
2 Ovulacija
Kada počinju i koja razdoblja nakon laparoskopije?
3 Ovulacija
S obzirom na vrijeme i dijagnozu: kada mogu liječiti zube tijekom trudnoće, a kada - ne možete
4 Brtve
Koliko dugo traje oslobađanje lohije nakon rođenja i kako izgledaju
Image
Glavni // Sklad

Predmenstrualni sindrom (PMS), uzroci, simptomi, dijagnoza, liječenje, prevencija


Predmenstrualni sindrom (PMS) (koji se naziva i predmenstrualni stres, ciklična ili predmenstrualna bolest) je kompleks fizičkih i mentalnih simptoma koji su po prirodi ciklički i javljaju se nekoliko dana prije početka menstruacije. Ovo specifično stanje uzrokuje patološki tijek druge faze menstrualnog ciklusa, što je karakteristično za većinu žena.

Otkriveno je da se rizik PMS-a tijekom godina povećava. Prema statistikama, stanovnici gradova osjetljiviji su na ovu bolest od sela. Oko devedeset posto žena reproduktivne dobi u sebi promatraju neke promjene u tijelu koje se javljaju prije početka menstruacije, obično sedam do deset dana prije početka. Kod nekih žena, ove manifestacije simptoma imaju blagu ozbiljnost i ne utječu na svakodnevni život (blagi PMS), odnosno ne zahtijevaju liječenje, ali u drugima (otprilike 3-8%) simptomi se pojavljuju u teškom obliku, što zahtijeva obveznu medicinsku intervenciju. Činjenica cikličkih manifestacija određenih simptoma omogućuje razlikovanje PMS od drugih bolesti.

Promjene emocionalne i fizičke prirode u stanju žene prije menstruacije događaju se gotovo odmah nakon početka. Ako se simptomi promatraju tijekom cijelog menstrualnog ciklusa, obratite se liječniku, jer uzrok ovog stanja možda nije PMS, nego ozbiljnija bolest. U tom slučaju posavjetujte se s psihijatrom.

Uzroci predmenstrualnog sindroma.
Nedavno je predmenstrualni sindrom smatran vrstom psihološkog poremećaja, sve dok se nije dokazalo da se temelji na promjeni razine hormona u tijelu. Prisutnost ili odsutnost sindroma predmenstrualne napetosti kod žena je posljedica fluktuacija hormonalne pozadine tijekom menstrualnog ciklusa i različitih reakcija na tijelo svake žene.

Najčešći uzroci PMS-a su:

  • Povreda metabolizma vode i soli.
  • Nasljedna sklonost
  • Česte stresne i konfliktne situacije u obitelji (u većini slučajeva PMS se razvija kod žena određene mentalne strukture: pretjerano razdražljiva, mršava, pretjerano zdravlja).
  • Hormonalni poremećaji, naime, smanjena razina hormona estrogena i progesterona u drugoj fazi menstrualnog ciklusa (razina estrogena raste s nedovoljnom funkcijom žutog tijela s smanjenjem razine progesterona, što utječe na živčano i emocionalno stanje žene).
  • Povećano izlučivanje hormona prolaktina, na pozadini koje se mijenja u mliječnim žlijezdama.
  • Razne bolesti štitnjače.
  • Nije dobra prehrana: nedostatak vitamina B6, kao i cinka, magnezija, kalcija.
  • Ciklične fluktuacije u razini određenih tvari (neurotransmitera) u mozgu (posebno endorfina) utječu na raspoloženje.

Simptomi predmenstrualnog sindroma.
Kao što je ranije spomenuto, s početkom menstruacije, PMS simptomi potpuno nestaju ili se značajno smanjuju. Postoji nekoliko glavnih oblika PMS-a, s izraženim simptomima:
  • Psihovegetativni oblik, u kojem se PMS manifestira u vidu zaborava, prekomjerne razdražljivosti, sukoba, dodira, a često i suznosti, slabosti, brzog umora, pospanosti ili nesanice, zatvora, obamrlosti ruku, smanjene seksualne želje, nepredvidivih izljeva ljutnje ili depresije, osjetljivosti na mirise, nadutost. Uočeno je da se najčešće u mladih žena reproduktivne dobi, sindrom predmenstrualne napetosti izražava u obliku depresivnih napadaja, a kod adolescenata u prijelaznoj dobi prevladava agresivnost.
  • Edematozni oblik PMS-a, koji se najčešće karakterizira uklještenjem i nježnošću mliječnih žlijezda, kao i oticanjem prstiju, lica, potkoljenice, blagim povećanjem tjelesne težine, svrbežom kože, aknama, bolovima u mišićima, slabosti, znojenju, nadutosti.
  • Cephalgic PMS, s ovim oblikom, glavni simptomi manifestacije su glavobolje, vrtoglavica, nesvjestica, razdražljivost, mučnina i povraćanje. Napominjem da glavobolje u ovom obliku mogu biti paroksizmalne, praćene oticanjem i crvenilom lica.
  • Oblik „krize“ u kojem se uočavaju simptomi tzv. „Napadaja panike“ - povećanje krvnog tlaka, lupanje srca, napadi pritiska u grudima, prisutnost straha od smrti. U osnovi, ovo stanje smeta ženama s ovim oblikom PMS-a navečer ili noću. U osnovi, ovaj se oblik javlja kod žena u premenopauzalnom razdoblju (u dobi od 45-47 godina). U većini slučajeva, bolesnici s ICP-om svježine imaju bolesti gastrointestinalnog trakta, bubrega i kardiovaskularnog sustava.
  • Atipični oblik PMS-a popraćen je povećanjem tjelesne temperature do 38 ° C s napadima migrene na menstruacijske dane, ulceroznim gingivitisom i stomatitisom, napadima astme prije početka menstruacije i tijekom nje.
  • Kombinacija nekoliko oblika PMS-a (mješoviti). U pravilu postoji kombinacija psiho-vegetativnih i edematoznih oblika.

S obzirom na brojne simptome predmenstrualnog sindroma, bolesti se razlikuju u blagom i teškom obliku:
  • Blagi oblik karakterizira manifestacija tri do četiri simptoma, od kojih jedan ili dva prevladavaju.
  • Težak oblik izražen je u istovremenoj manifestaciji od pet do dvanaest simptoma, pri čemu su najizraženija dva do pet simptoma.

Invaliditet žena tijekom menstruacije ukazuje na tešku PMS, koja je u ovom slučaju često popraćena mentalnim poremećajima.

Faze predmenstrualnog sindroma.
Postoje tri faze PMS-a:

  • kompenzirana, u kojoj je težina simptoma bolesti beznačajna, s početkom menstrualnih simptoma nestaje, dok se bolest ne razvija s dobi;
  • subkompenzirana, koja ima izražene simptome koji utječu na radnu sposobnost žena, a tijekom godina manifestacije PMS-a samo se pogoršavaju;
  • dekompenzirani stadij, izražen u ozbiljnim simptomima, koji traje nekoliko dana nakon kraja menstruacije.

U većini slučajeva žene s predmenstrualnim sindromom ne traže medicinsku pomoć, smatrajući je prirodnim fenomenom. Simptomi PMS-a vrlo su slični onima kod kratkotrajne trudnoće, tako da ih mnoge žene brkaju. Neki se pokušavaju nositi s PMS-om sami, uzimajući analgetike, a često i antidepresive bez liječničkog recepta. Najčešće, upotreba ove vrste lijekova doprinosi privremenom slabljenju PMS-a, ali dugo odsustvo pravilnog liječenja dovodi do prenošenja bolesti u dekompenziranu fazu, stoga, s posjetom ginekologu, nije vrijedno toga.

Budući da su simptomi predmenstrualnog sindroma prilično opsežni, neke žene ga miješaju s drugim bolestima, često tražeći pomoć pogrešnih stručnjaka (terapeuta, neurologa, psihijatra). Samo temeljit pregled može otkriti uzrok bolesti.

Dijagnoza predmenstrualnog sindroma.
Za dijagnozu, liječnik pregledava povijest pacijenta i sluša pritužbe. Ciklički napadi bolesti prvi su znak PMS-a.

Da bi se dijagnosticirala bolest, pregledavaju se krvni testovi za hormone koji su napravljeni tijekom obje faze menstruacijskog ciklusa (prolaktin, estradiol, progesteron). Ovisno o obliku PMS-a, hormonalne karakteristike bolesnika se razlikuju. Primjerice, u edematoznom obliku PMS-a opaža se smanjenje razine progesterona u drugoj fazi ciklusa, s neuropsihičkim, cefalgičkim i kriznim oblicima - povećava se razina prolaktina u krvi.

Nakon toga, uzimajući u obzir oblike i pritužbe pacijenata, provode se dodatne studije (mamografija, MRI, kontrola krvnog tlaka, elektroencefalografija, mjerenja dnevne diureze itd.) Uz sudjelovanje drugih specijalista (endokrinolog, neuropatolog, terapeut, psihijatar).

Za najprecizniju dijagnozu bolesti, kao i za utvrđivanje dinamike provedenog liječenja, stručnjaci preporučuju da svi pacijenti s PMS-om svaki dan zapišu svoje primjedbe u dnevnik.

Liječenje predmenstrualnog sindroma.
Liječenje se provodi sveobuhvatno, bez obzira na oblik bolesti.

Da bi se uklonile psiho-emocionalne manifestacije, propisane su psihotropne i sedative: sedativi Seduxen, Rudotel i antidepresivi Tsipramin, Koaksil. Preporučuje se uzimati u roku od dva mjeseca u obje faze menstrualnog ciklusa.

Za normalizaciju razine hormona spolnih hormona:

  • progestini (Utrogestan i Duphaston) tijekom druge faze menstrualnog ciklusa;
  • monofazni kombinirani oralni kontraceptivi (Janine, Logest, Yarin i drugi), koje pacijenti dobro podnose, prikladni su za sve žene reproduktivne dobi bez kontraindikacija;
  • derivati ​​androgena (Danazol) u prisutnosti jakih bolova u mliječnim žlijezdama;
  • Ženama prije menopauze propisuju se -GnRH (agonisti gonadotropin-oslobađajućeg hormona) - Zoladex, Buserelin, koji blokiraju funkcioniranje jajnika, isključujući ovulaciju, čime se eliminiraju simptomi PMS-a.

Kod prekomjernog izlučivanja prolaktina u drugoj fazi menstrualnog ciklusa propisuju se dopaminski agonisti (Parlodel, Dostinex). Kako bi se eliminirali edemi, propisani su diuretici (Spironolakton), a hipotenzivni lijekovi se koriste za visoki krvni tlak.

Simptomatska terapija se provodi u obliku dodatnog liječenja, koje se provodi do glavne, kako bi se brzo otklonili simptomi PMS-a: nesteroidni protuupalni lijekovi (indometacin, diklofenak) i antihistaminici (alergijske reakcije) - Tavegil, Suprastin.

Za liječenje predmenstrualnog sindroma često se propisuju homeopatski lijekovi, osobito Mastodinon i Remens su ne-hormonalni biljni lijekovi koji izravno utječu na uzrok PMS-a. Konkretno, normalizirati neravnotežu hormona, smanjuje manifestacije bolesti psihološka svojstva (razdražljivost, tjeskoba i strah, tearfulness). Mastodinon se često preporučuje za edematozni oblik bolesti, uključujući bol u prsima. Dva puta dnevno propisano je trideset kapi koje se razrjeđuju vodom tri mjeseca. Ako je lijek u obliku tableta, onda jedna tableta dva puta dnevno. Lijek Remens također uzima tri mjeseca, deset kapi ili jednu tabletu tri puta dnevno. Oba lijeka praktički nemaju kontraindikacije: prekomjerna osjetljivost na sastojke lijekova, dobne granice - do 12 godina, tijekom trudnoće i dojenja.

Ako je uzrok PMS-a nedostatak vitamina skupine B i magnezija, onda prepisati vitamine iz ove skupine (Magne B6), kao i kalcij za prevenciju osteoporoze i željeza u borbi protiv anemije.

Tijek liječenja u prosjeku traje tri do šest mjeseci, ovisno o težini bolesti.

Samoliječenje predmenstrualnog sindroma.
Kako bi se ubrzao proces oporavka, kao i brza rehabilitacija, potrebno je održati određeni način života:

  • Pravilna prehrana - ograničenje potrošnje kave, soli, sira, čokolade, masti (izazivaju pojavu takvih manifestacija PMS-a kao migrene), uključuju ribu, rižu, kiselo-mliječne proizvode, mahunarke, povrće, voće, zelenilo u prehrani. Za održavanje razine inzulina u krvi preporučuje se jesti najmanje pet do šest puta dnevno u malim obrocima.
  • Sportske aktivnosti - dva ili tri puta tjedno, što pridonosi povećanju razine endorfina koji poboljšavaju raspoloženje. Međutim, nije potrebno zloupotrebljavati opterećenja, jer prekomjerna količina samo pogoršava simptome PMS-a.
  • Potrebno je pratiti svoje emocionalno stanje, pokušati ne postati nervozni, izbjegavati stresne situacije, dovoljno spavati (ne manje od osam ili devet sati dobrog sna).
  • Kao pomoć, preporučuje se uporaba biljne medicine: tinkture guščije ili valerijane, trideset kapi tri puta dnevno, topli čaj od kamilice, zeleni čaj s mentom.
  • Preporučuje se uzimanje što je moguće više vitamina C. Dokazano je da se žene s PMS-om češće razboljevaju, to je zbog slabljenja imunološkog sustava prije menstruacije, što ga čini ranjivim na virusne i bakterijske infekcije.

PMS komplikacija.
Nedostatak pravodobnog liječenja prijeti prijelazu u dekompenzirani stadij, koji karakteriziraju teški depresivni poremećaji, kardiovaskularne komplikacije (povišeni krvni tlak, ubrzan rad srca, srčane boli). Osim toga, broj asimptomatskih dana između ciklusa se s vremenom smanjuje.

PMS prevencija.

  • sustavna primjena oralnih kontraceptiva u odsutnosti kontraindikacija;
  • zdrav način života;
  • redoviti seksualni život;
  • isključivanje stresnih situacija.

"Što je PMS je sve što trebate znati o predmenstrualnom sindromu"

5 komentara

Nervoznost žene prije menstruacije postala je predmet ismijavanja od muškaraca. Predmenstrualni sindrom (PMS) "kvari" život i to, i drugi, često uzrokujući nesuglasice u paru i svađe u obitelji. Stoga, ono što je PMS kod djevojaka treba biti poznato i muškarcima.

Žene koje su iskusile sve "draže" ICP-a, zasigurno znaju da ovo nije niz hirovitosti, nego stvarno teško stanje. Međutim, samo se neki od njih mogu nositi s manifestacijama hormonalnih promjena u tijelu. Moderna medicina omogućuje: poštivanje određenih pravila i korištenje sigurnih lijekova pomoći će preživjeti predmenstrualni period bez šokova i depresije.

PMS u žena - transkript

Što je to? PMS je posebno stanje žene nekoliko dana prije menstrualnog krvarenja, koje karakterizira emocionalna nestabilnost, vaskularne i metaboličke abnormalnosti. Kratica "PMS" označava predmenstrualni sindrom. Da bismo razjasnili što predstavlja predmenstrualni sindrom, odgovorimo na često postavljana pitanja:

  • Predmenstrualni sindrom: jesu li muškarci ispravni, ironični u pogledu stanja žene?

Ovaj put ljudi su očito u krivu. Predmenstrualni sindrom naveden je u WHO klasifikaciji. To znači da globalna medicinska zajednica prepoznaje ovo odstupanje.

  • PMS je u svim ženama?

Svaka druga žena suočava se s predmenstrualnim sindromom. Štoviše, incidencija PMS-a i ozbiljnost njezinih simptoma raste s dobi. Dakle, do 30 godina, samo 20% žena pati od njega, nakon 30 - svake trećine, a nakon 40 godina PMS se javlja u 55-75% žena.

  • Zašto se pojavljuje predmenstrualni sindrom?

Liječnici ne daju jasan odgovor. Hormonske fluktuacije prije menstruacije, kao uzrok PMS-a, nisu uvijek opravdane. Kod nekih žena promjene u razini hormona progesterona i estrogena nisu toliko značajne. Najbliže istini je teorija privremene promjene u neuroregulaciji.

  • Koliko dana prije menstruacije se pojavljuju simptomi PMS-a?

Žensko stanje se mijenja 2-10 dana prije početka menstrualnog krvarenja. Trajanje tog razdoblja i težina njegovih manifestacija je individualna. Međutim, svi bolni osjećaji nužno prestaju u prvim danima menstruacije.

  • Predmenstrualni sindrom mora samo izdržati?

Ne nužno. Za ublažavanje menstrualnog sindroma razvijeno je nekoliko pravila za dnevni režim i dijetu. Također, u slučaju izraženih manifestacija, ginekolog može propisati neke lijekove (oni će biti opisani u nastavku).

  • Ide li ICP nakon isporuke?

Kod nekih žena predmenstrualni sindrom u početku ne postoji i može se pojaviti nakon poroda. Za druge, naprotiv, neugodni simptomi nestaju ili nestaju (osobito oteklina i nježnost dojki) nakon rođenja djeteta.

Najčešće se kod pušača javlja predmenstrualni sindrom (vjerojatnost PMS-a udvostručuje!), Žene s indeksom težine preko 30 (njihovi kilogrami podijeljeni s kvadratom u metrima visine). Također, rizik se povećava nakon pobačaja i kompliciranog rada, nakon ginekoloških operacija. Genetski određen odgovor tijela na fiziološke promjene prije menstruacije nije isključen. Međutim, najčešći PMS je fiksiran u depresivnim (flegmatičnim) i emocionalno labilnim (koleričnim) ženama.

Tipični simptomi PMS-a

Gotovo da nema žena s istom slikom PMS-a: postoji oko 150 znakova predmenstrualnog sindroma. Međutim, u takvim raznim znakovima mogu se identificirati glavne skupine. Simptomi PMS-a u žena:

  • Odstupanja od živčanog sustava i psihe

Raspoloženje žene može se nazvati jednom riječju - negativno. Ne može plakati ni zbog čega ili bez razloga. Spremni za "suzu na komadiće", stupanj agresije također podudara malo s napadom. U najboljem slučaju, žena je depresivna i doživljava razdražljivost, s kojom se ne može uvijek nositi.

Zbog povišene razine progesterona u 1-2 tjedna. prije menstruacije kod žene se značajno povećava i guši mliječne žlijezde. Mnoge žene u ovom razdoblju trebaju grudnjak veličine veće od uobičajenog. Bol u prsima može biti toliko jaka da je hodanje neudobno.

Neke žene na koži mliječnih žlijezda su vene. U isto vrijeme, može se primijetiti oticanje ruku i lica, a oticanje nogu na kraju dana može postati primjetnije. Često se bilježi porast temperature na 37,0-37,2 ºS. Često se abdomen povećava zbog nakupljanja plina i konstipacije.

U razdoblju PMS-a često se javlja pulsirajuća glavobolja koja zrači u područje oko očiju. Napadi su slični migreni, ponekad praćeni mučninom i povraćanjem, ali pritisak ostaje normalan.

PMS nakon 40 godina, kada se hormonalne promjene pogoršavaju popratnim bolestima, često izazivaju povišenje tlaka u večernjim satima (hipertenzivna kriza), tahikardiju (ubrzan rad srca), nedostatak daha i bol u srcu.

Predmenstrualni sindrom može se pojaviti uz prevladavanje određenih simptoma (edematozno, cefalgično, hrskavo), ali se najčešće dijagnosticira mješoviti oblik. Gotovo svaka žena koja pati od PMS-a ima:

  • stalna žeđ i prekomjerno znojenje, akne;
  • vrtoglavica i posrtanje, osobito ujutro, i umor;
  • želja za slanom ili slatkom, povećanim apetitom;
  • težina u donjem dijelu trbuha i spastični bolovi, zračenje u donjem dijelu leđa najčešće je uzrokovano dugim upalnim procesom u genitalijama (drozd, kronični adneksitis, itd.);
  • goosebumps i manje utrnulost prstiju na rukama i nogama, povezane s nedostatkom vit. B6 i magnezij;
  • odbacivanje jakih mirisa, čak i vlastitih parfema.

Predmenstrualni sindrom može se pojaviti u sljedećim scenarijima:

  • Stadij kompenzacije - znakovi PMS-a slabo izraženi, nestaju odmah nakon početka menstruacije. Tečaj je stabilan, progresija simptoma tijekom godina nije uočena.
  • Stadij subkompenzacije - težina simptoma se povećava tijekom godina, što je rezultiralo smanjenjem sposobnosti za rad žene.
  • Stadij dekompenzacije - teški simptomi (hipertenzivne krize, nesvjestica, itd.) Nestaju tek nakon nekoliko dana nakon završetka menstrualnog krvarenja. Žene imaju napade panike, često suicidalne misli. Tijekom razdoblja PMS-a, žene su često nasilne, osobito prema svojoj djeci (teško pretučene).

Predmenstrualni sindrom ili trudnoća

Simptomi predmenstrualnog sindroma vrlo su slični znakovima trudnoće. Glavno pitanje za žene je kako razlikovati: PMS ili trudnoću? Gotovo je nemoguće ako ne napravite test trudnoće ili čekate određeno razdoblje menstruacije. Međutim, prema nekim znakovima, možemo pretpostaviti početak trudnoće:

  • Samo tijekom trudnoće dolazi do izopačenosti okusa. Osim žudnje za slanim ili slatkišima, kao i kod PMS-a, trudnica odbija ranije voljenu hranu i izražava oštru želju da koristi kredu i zemlju. Može postojati ovisnost, na primjer, za mast, koju žena ranije nije tolerirala.
  • Jaki mirisi u trudnica također uzrokuju negativnu reakciju. Osim toga, kod trudnica se mogu pojaviti mirisne "halucinacije": osebujan miris pojavljuje se na neprikladnom mjestu.
  • Bol u donjem abdomenu na početku trudnoće je manje naprezanje, javlja se povremeno i mekše, povlačeći u prirodi. Bol u donjem dijelu leđa pojavljuje se samo uz prijetnju pobačaja ili kasnije trudnoće.
  • Promjene raspoloženja mogu nastupiti već u prvim tjednima trudnoće, što se podudara s vremenom PMS-a. Međutim, trudnica izražava pozitivne emocije jednako nasilno kao i bijes. Predmenstrualno razdoblje inherentna negativna emocionalna reakcija.
  • Zamor se javlja bliže 1 mjesecu. trudnoće (oko 2 tjedna. odgođena menstruacija).
  • PMS završava s početkom menstruacije. Kada se to dogodi, potpuno krvarenje iz maternice. Ponekad tijekom trudnoće također postoji krvav iscjedak u danima kada bi se trebala pojaviti menstruacija. Razlika između krvarenja tijekom trudnoće i menstruacije je znak razmazivanja: izlučuje se samo nekoliko kapi krvi, a iscjedak je ružičast ili smeđkast.
  • Samo tijekom trudnoće od prvih tjedana često se uočava učestalo mokrenje. Za ICP, ova značajka nije tipična.
  • Mučnina se može potaknuti predmenstrualnim sindromom i primjećuje se tijekom dana. Tijekom trudnoće, mučnina i povraćanje javljaju se nešto kasnije, 4-5 tjedana. i ukazuju na ranu toksikozu.

Liječenje PMS - lijekova i savjeta

Smanjiti i, u najboljem slučaju, u potpunosti riješiti predmenstrualnog sindroma je sasvim moguće. Ako simptomi nisu previše izraženi, sljedeće preporuke pomoći će u rješavanju PMS-a bez terapije lijekovima:

  • Pun san najmanje 8 sati. Šetnja i vježbe disanja pomoći će poboljšati san.
  • Fizička aktivnost - potiče sintezu endorfina, koji poboljšavaju raspoloženje i smiruju živčani sustav. U predmenstrualnom razdoblju posebno su korisni plesovi, joga i druge opuštajuće prakse (masaža, kupanje).
  • Ispravak ishrane - odbacivanje slatkog i masnog tkiva, zasićenost prehrane voćem i povrćem. Iritativno djeluje na živčani sustav kave, alkohola, energije i čokolade. Ovi proizvodi trebaju biti isključeni za razdoblje ICP-a.
  • Regularni seks je izvor oksitocina (hormona sreće). Osim toga, postoji opuštanje maternice, spastični bol nestaje. Ne smijete gušiti povećanu seksualnu želju: sama priroda vam govori što tijelo treba.
  • Držite se svojih emocija. Najbolja taktika za predmenstrualni period - razmislit ću o tome kasnije. Naravno, nije nužno ignorirati ozbiljnu negativnost koja se poklopila s ICP-om. Ali znajući da je lako "otići predaleko" i previše govoriti, bolje je odgoditi ozbiljan razgovor za kasnije.
  • Ne bi trebalo biti u predmenstrualnom razdoblju za kupovinu. Postoji velika vjerojatnost gubitka novca, što se kasnije može pretvoriti u obiteljski sukob.

U teškim slučajevima, ženama se propisuju lijekovi:

  • Bol u PMS-u, što učiniti? - Priznajmo No-shpy. Međutim, da se uključe u ovaj lijek nije vrijedno toga. Imajući spazmolitički učinak, No-shpa u velikim dozama može povećati menstrualno krvarenje. Dobar anestetički učinak daju NSAID-i (Ibuprofen, Naproxen). Vrijedi zapamtiti: Ibuprofen (Nurofen, Mig-400) se ne preporučuje ženama nakon 40 godina zbog negativnog učinka na srce.
  • Bol i oteklina u prsima - lako se eliminiraju upotrebom diuretika (Veroshpiron 25 mg, furosemid 40 mg).
  • Multivitamini - popunjavaju nedostatak magnezija, kalcija i vitamina. B6. Izvrstan alat za PMS je lijek Magne-B6, prijem se nastavlja 1 mjesec. slijedi drugi tečaj. Homeopatski lijek mastodinon i šafran decoction daje dobar učinak.
  • Uklanjanje uzbuđenja živčanog sustava - najčešće se koriste biljni pripravci (Novo-Passit, Persen). Miješane infuzije valerijane i majčinske korijene pomoći će smanjiti stres i poboljšati san, uzeti 15-25 kape. 2-3 puta dnevno ili samo jedan sat prije spavanja. U teškim slučajevima, imenovan je sredstvo za smirenje Afobazol, učinkovito eliminirajući stanje tjeskobe. U ovom slučaju, lijek ne utječe negativno na psihu, žene mogu voziti automobil tijekom njegove recepcije. Preporučuje se uzimanje antidepresiva (Fluoksetin, Zoloft, Paxil) i neuroleptika (Nootropil, Sonapaks, Aminalon). Trankvilizatori, antidepresivi i antipsihotici koriste se samo prema uputama liječnika!
  • Hormonalni lijekovi - oralni kontraceptivi (Midian, Yarin) koriste se za stabilizaciju hormonske razine i izjednačavanje simptoma PMS-a, tečaj je 3 mjeseca, nakon čega slijedi ponavljanje. Gestagenski lijek Drospirenon (Anabella, Angelik, Vidora) sprječava začepljenje žlijezda i edema.

Predmenstrualni sindrom ne može se tolerirati. Stanje PMS-a, posebno kod žena s nestabilnom psihom i neurozom, može se pogoršati tijekom vremena, što će u konačnici negativno utjecati na kvalitetu života i invaliditet.

Također je vrijedno podsjetiti da bolesti spolne sfere, endokrini poremećaji (uključujući hipo-i hipertireoidizam) samo pogoršavaju tijek predmenstrualnog sindroma. Njihovo liječenje, usklađenost s preporukama za promjenu načina života i, ako je potrebno, lijekovi pomoći će u savladavanju čak i teškog oblika PMS-a.

Odabir sustava upravljanja u oblaku

Jeste li odabrali sustav oblaka za vaš hotel ili hostel? Danas je stvoreno mnogo sličnih sustava. Kako bi razumjeli koja od njih mogu biti prikladna za njihovu funkcionalnost i cijenu određenog smještajnog objekta, TourBC.ru je odlučio riješiti problem i pripremiti kratak pregled modernih sustava upravljanja hotelima u oblaku.

Danas postoji prilično velik broj različitih PMS-sustava (skraćeno “Sustav upravljanja imovinom”, od engleskog. “Sustav upravljanja smještajnim kapacitetom”) za automatizirano upravljanje hotelima i hotelima. Takvi sustavi su računalni programi instalirani na korisničkim osobnim računalima ili iznajmljeni u obliku aplikacija u oblaku, obavljajući sve osnovne operacije s kojima se hotelski i hotelski djelatnici bave i koriste jednu bazu podataka.

U pravilu, glavne funkcije koje bi trebale biti prisutne u automatiziranim kontrolnim sustavima uključuju sljedeće:

  • upravljanje rezervacijama
  • upravljanje sobom
  • upravljanje računovodstvom
  • upravljanje klijentima
  • uprava.

Naravno, rastuće zanimanje za tehnologije u oblaku nije moglo zanemariti ugostiteljsku sferu, a danas je broj cloud rješenja za upravljanje hotelima i hotelima možda postupno počeo premašivati ​​broj postojećih desktop rješenja za ovu klasu zadataka. Mogućnost korištenja aplikacije s bilo kojeg računalnog uređaja, uključujući mobilne uređaje, s bilo kojeg mjesta na svijetu gdje postoji pristup internetu, mogućnost sigurnog pohranjivanja podataka na daljinu na web poslužiteljima, učinili su cloud tehnologije iznimno atraktivnim modelom za programere u ugostiteljstvu.

Proučavajući postojeća cloud rješenja za hotelsko i hotelsko upravljanje na tržištu, odabrali smo najpoznatije PMS sustave trenutno dostupne na tržištu hotelskih i hotelskih IT rješenja za naš kratak pregled. Pregled uključuje i sustave ruskih razvojnih inženjera i sustave od stranih programera s mogućnošću korištenja ruskog jezika u sučelju programa:

MaxiBooking

MaxiBooking je sustav temeljen na oblaku za upravljanje hotelima, apartmanima, hostelima i drugim objektima ugostiteljske industrije.

Jedno upravljačko sučelje sadrži sve potrebne module za uspješno poslovanje: modul za rezervaciju i plaćanje, upravitelj kanala - postavljanje sinkronizacije s internetskim portalima za rezervaciju hotela, kao što su Booking.com, Expedia, 101Hotel itd., Interaktivni šah, numeriranje, računovodstvo kupaca osnove, mogućnost prilagodbe fleksibilnih stopa, računovodstva, izvješća blokova i analitike.

Posebnost MaxiBooking-a je rješenje "ključ u ruke" - web stranica za hotel s modulom za rezervaciju i plaćanje, koji se automatski raspoređuje izravno iz programa. Radno mjesto na internetu može se objaviti za samo 10 minuta. Zbog činjenice da je stranica iz MaxiBooking-a formirana na temelju programa - sve rezervacije koje dolaze iz hotela iz bilo kojeg izvora automatski se prikupljaju na jednom mjestu. Vlasnik hotela na svom osobnom računu vidi sve informacije o rezervacijama, koje dolaze ne samo sa stranice, već i iz rezervacijskih portala, kreiraju rezervacije od kupaca putem telefona ili e-pošte.

Funkcija za više hotela omogućuje održavanje nekoliko objekata u jednoj bazi podataka. Moguće je uzeti u obzir i brojeve i krevete.

Prilikom rada možete koristiti sve funkcije programa, a selektivno samo one potrebne.

Rješenje košta od 600 rub / mjesečno. Postoji besplatno probno razdoblje od 15 dana.

Bnovo pms

Bnovo PMS je hotelski sustav upravljanja, rješenje za automatizaciju računovodstvenih usluga i usluga za goste, upravljanje brojem soba i tarifa, generiranje izvješća, analiziranje performansi hotela i povećanje lojalnosti kupaca. Sustav se može koristiti za upravljanje malim hotelima, hostelima, apartmanima, lječilištima i pansionima.

Bnovo PMS je jedan od najfunkcionalnijih sustava u svojoj klasi, ima lijepo grafičko sučelje i pogodan alat za upravljanje rezervacijama. Proizvod se stalno razvija, nove verzije se redovito izdaju s naprednim značajkama i novim alatima. Razvojni sustav je ruska tvrtka Bnovo, jedna od vodećih tvrtki u Rusiji i Europi, specijalizirana za izradu softvera za ugostiteljstvo, koji je na tržištu od 2012. godine.

Minimalni trošak korištenja Bnovog PMS programa je 8280 rubalja godišnje i ne ovisi o broju soba u hotelu.

BookingLite

PMS BookingLite je sustav upravljanja hotelima koji se temelji na oblaku i koji postoji na ruskom tržištu softvera od 2016. godine. Razvijeni od strane developera kao rješenje za hotele, hotele, hostele i apartmane. Sustav je dizajniran za automatizaciju procesa računovodstva i posluživanja gostiju, upravljanje brojem soba, cijena, financija, izvješćivanja. BookingLite također uključuje razne specijalne alate za analizu performansi hotela, od kojih većinu mogu koristiti hotelijeri besplatno.

Integriranjem s vlastitim Channel Managerom, PMS BookingLite sustav omogućuje prodaju putem više od 10 povezanih online rezervacijskih kanala, kao što su Booking.com, Ostrovok.ru, Expedia, Hotels.com, itd., Za praćenje dolaznih rezervacija, upravljanje citatima i cijenama.

Kako bi automatizirali postupak rezervacije s hotelske stranice, hoteli mogu koristiti modul rezervacije online rezervacije za hotelsku stranicu. Isto tako, programeri hotelijera nude modul za obavještavanje za stvaranje i slanje informativnih poruka svojim klijentima i zaposlenicima putem e-maila ili SMS poruka.

Posebne značajke rješenja su jednostavnost, praktičnost, pouzdanost i brzina. Osim toga, program podržava ruski, engleski i njemački jezik sučelja.

Minimalni trošak korištenja sustava upravljanja oblakom hotela PMS BookingLite iznosi 490 rubalja godišnje i ne ovisi o broju soba u hotelu. Pomoć pri postavljanju, obuci i podršci pružaju programeri besplatno.

Lite PMS

Lite PMS je on-line sustav upravljanja za hotele, hostele i apartmane, razvijen u Rusiji 2015. godine. Smješten je kao program upravljanja smještajnim kapacitetima bilo koje veličine (hoteli, hoteli, hosteli, pansioni, sanatoriji, kuće za odmor, apartmani, apartmani, ladanjske kuće, hoteli za životinje itd.).

Sustav ima prilično jednostavno grafičko sučelje koje vam omogućuje upravljanje rezervacijama uz pomoć šaha, online plaćanje za rezervacije bez posrednika i dodatne naknade korištenjem popularnih platnih usluga integriranih u sustav, održavanje baze klijenata, rezervacije po satu, rad s informacijama o mobilnim narudžbama uređaje, itd.

Glavne značajke sustava pružaju developeri besplatno, čime se ne može pohvaliti niti jedan drugi PMS sustav. Minimalni trošak korištenja proširene funkcionalnosti Lite PMS-a je od 3.480 rubalja godišnje i ne ovisi o broju hotelskih soba.

Zapovjednik Mewsa

Mews Commander je sustav upravljanja hotelima koji je razvila češka tvrtka Mews Systems. Sustav se može koristiti na bilo kojem računalnom uređaju s pristupom Internetu, integriran s platnim sustavima, upraviteljem kanala, aplikacijom za brzu razmjenu informacija o stanju brojeva i postojećim servisnim problemima, program ima fleksibilne alate za izvještavanje i sučelje na ruskom jeziku.

Minimalni trošak korištenja PMS-sustava Mews Commander je od 200 €, odnosno oko 13.700 rubalja mjesečno. Tarife za korištenje programa Mews Commander nisu objavljene od strane tvrtke i ovise o individualnim zahtjevima hotela. Cijenu sustava izračunavaju menadžeri tvrtke Mews Systems na zahtjev klijenta.

Newhotel Cloud PMS

Newhotel Cloud PMS - sustav upravljanja hotelima. Pogodno za bilo koji hotel ili odmaralište, bez obzira na njegovu veličinu. Omogućuje vam obavljanje svih potrebnih osnovnih operacija za primanje i smještaj gostiju, upravljanje cijenama, pakete i kvote, pripremu izvješća, statistike i prognoze, upravljanje prihodima i usporedbu cijena s konkurentima.

Sustav je izradila portugalska tvrtka Newhotel Software, jedna od najstarijih tvrtki na području dizajna i razvoja softvera za ugostiteljstvo, koja postoji na tržištu od 1984. godine.

Trošak korištenja sustava upravljanja hotela Newhotel Cloud PMS tvrtka ne objavljuje i ovisi o individualnim zahtjevima hotela. Cijenu sustava izračunavaju upravitelji tvrtke Newhotel Software i dogovaraju se nakon izrade komercijalne ponude.

Sat PMS

Sat PMS je moderan integrirani sustav upravljanja hotelom. Program ima široku funkcionalnost, uključujući grupnu rezervaciju, mogućnost rada s programom na mobilnim uređajima, informacije u stvarnom vremenu o statusu i statusu soba, itd. Jedan od najskupljih i najfunkcionalnijih hotelskih i hotelskih sustava upravljanja.

Sustav je razvila engleska tvrtka Clock Software 1996. godine. Danas se Clock PMS koristi u više od 36 zemalja svijeta. Od 2013. sustav je dodao podršku ruskom jeziku.

Minimalna cijena za 1 godinu korištenja Clock PMS sustava je 540 USD, ili oko 34.900 rubalja za 10 brojeva, 840 $, ili oko 54.300 rubalja za 30 brojeva (u daljnjem tekstu od 28. studenog 2016.).

TravelLine: WebPMS

TravelLine: WebPMS je automatizirani sustav upravljanja za mini-hotele i hostele, razvijen od strane ruske tvrtke TravelLine, poznate u području razvoja rješenja za hotelsko poslovanje.

Jeftin PMS-sustav s osnovnim osnovnim funkcijama, lijep i funkcionalan šah, mogućnost automatske pripreme dokumenata za UMFS. Uz dodatnu naknadu, program se može integrirati s drugim proizvodima tvrtke, online modul za rezerviranje hotelskih web stranica TravelLine: Hotel i menadžer kanala TravelLine: Channel Manager za upravljanje prodajnim kanalima.

Cijena korištenja TravelLine: WebPMS PMS sustava iznosi 14.400 rubalja godišnje (uključujući 20% popusta na plaćanje unaprijed za 12 mjeseci).

Colibri pms

Colibri PMS je online sustav za upravljanje nekretninama (hoteli, moteli, hosteli, apartmani, vikendice). Sustav ima sve potrebne funkcije za moderne smještajne objekte, kao što je modul za online rezervaciju, šahist, sustav upravljanja zadacima, baza klijenata, sustav upravljanja brojem fondova, integracija s platnim sustavima itd.

ColibriPMS je 2006. godine razvila kanadska tvrtka ColibriPMS Software, a 2008. godine u program je dodana podrška za ruski jezik.

Minimalna cijena za 1 godinu korištenja Colibri PMS-a je prilično visoka i iznosi oko 600 ili 38.680 rubalja za 10 brojeva, 1.723 ili 111.560 rubalja za 30 brojeva.

FlagmanAir

FlagmanAir je sustav upravljanja hotelima koji se temelji na oblaku. Sustav uključuje alate za rezervaciju soba i registraciju gostiju, prodaju dodatnih usluga, gotovinsko računovodstvo, statistiku itd. Uz naknadu, na sustav se može priključiti dodatna funkcionalnost (upravitelj kanala, modul rezerviranja mjesta, posluga u sobu, itd.). Program je razvila ukrajinska tvrtka Studio Plus, dobavljač softvera i opreme na području integrirane automatizacije od 1993. godine.

Minimalni trošak korištenja sustava FlagmanAir je 324 € ili približno 22.180 rubalja za 1 godinu s veličinom broja soba - do 30 brojeva uključujući.

Frontdesk24

Frontdesk24 je sustav upravljanja hotelima koji se temelji na oblaku. Program je dizajniran za automatiziranje rada hotela, hostela, hotelskih lanaca, apartmana i apartmana, upravljanje sobama, cijenama, bazom korisnika, uslugama prijema, izvješćivanjem itd.

Sustav vam omogućuje da vodite evidenciju o rezervacijama ne samo po brojevima, već i po krevetima. U načinu prikaza kreveta funkcioniraju šah i instrument za generiranje izvješća. Za plaćanje, hotelijerima se mogu osigurati dodatne opcije u obliku modula za online rezervaciju, upravitelja kanala, podrške za elektroničke brave itd.

Na ruskom tržištu softvera za automatizaciju hotelskih aktivnosti Frontdesk24 postoji samo druga godina.

Cijena programa u osnovnoj konfiguraciji za 1 godinu korištenja iznosi 13.860 rubalja za 10 brojeva, za 30 brojeva - 24.780 rubalja, dok cijena već uključuje plaćanje podrške po stopi od 1.000 rubalja za mjesec dana.

HMA Ecvi

HMA Ecvi - sustav upravljanja hotelima i hostelima. Program je po svojoj funkcionalnosti usmjeren na rad u malim hotelskim poduzećima (hoteli, hosteli, rekreacijski centri, pansioni itd.), Kao iu mrežama hotelskih poduzeća.

Sustav se integrira s rezervacijskim kanalima, interaktivnim šahom, sposobnošću integracije s fiskalnim registarima, voditeljem kanala, modulom za rezervacije, uslugom prijenosa podataka Ministarstvu unutarnjih poslova stranih i ruskih građana, itd.

HMA Ecvi je 2014. razvio Edelink, tvrtka poznata na tržištu hotelske automatizacije i hotelskih lanaca od 1998. godine, koja je razvila sustav upravljanja hotelom Edelweiss.

Minimalni trošak korištenja programa HMA Ecvi iznosi 6000 rubalja godišnje za smještajne objekte s više soba s manje od 50 soba.

HMS OtelMS

HMS OtelMS je sustav za upravljanje hotelima, hostelima i apartmanima. Program vam omogućuje upravljanje narudžbama putem “šaha”, rad s raznim prodajnim kanalima, izradu detaljnih izvješća, sastavljanje računovodstvenih dokumenata, interakciju s Federalnom službom za migracije, kao i podrška online plaćanja putem bankovnih kartica.

HMS OtelMS sustav je 2009. godine razvio OtelMS LLC iz Sjedinjenih Američkih Država, koji je potpisao ugovor o priključenju na sustav Hotelbook.pro u rujnu ove godine, au listopadu je dobio status preferiranog partnera Booking.com-a.

Trošak sustava upravljanja hotelima, hostelima i stanovima HMS OtelMS-a iznosi 15.600 rubalja godišnje, bez obzira na broj soba.

jParus Hotel

jParus-Hotel je sustav automatizacije za hotele, hotele, lječilišta, rekreacijske centre i druge ustanove hotelskog poslovanja. Program omogućuje integrirano upravljanje hotelskim poduzećem i pruža razne funkcionalnosti za to, uključujući upravljanje prostorom, recepciju, integraciju s uslugama online rezervacije, hotelsku web-lokaciju, elektronske brave za vrata itd.

Sustav jParus-Hotel razvio je Parus, jedna od najvećih ukrajinskih tvrtki koja djeluje na tržištu softvera od 1991. godine.

Trošak korištenja sustava jParus-Hotel također je neovisan o broju soba u hotelu i iznosi 5964 grivna, odnosno približno 15.000 rubalja po poslu za 1 godinu.

PMS Cloud

PMS Cloud je sustav za automatizaciju hotela, hostela i apartmana. Razvijen od strane PMS Cloud LP iz Škotske, PMS Cloud sustav ima jednostavno funkcionalno sučelje s podrškom za ruski jezik.

Program predstavlja sve potrebne alate za automatizirani rad u hotelu: šah, račune i plaćanja, izvješća, kupci, tarife, katalog robe i usluga, itd. Sustav je također implementirao dvosmjernu sinkronizaciju sa svim online rezervacijskim sustavima. PMS Cloud pogodan je za sve vrste hotela. Aplikacija radi s bilo kojom vrstom računalnih uređaja.

Minimalni trošak PMS Cloud programa je 360 ​​USD ili oko 23.270 rubalja za 10 brojeva, 672 USD ili 43.430 rubalja za 30 brojeva za 1 godinu. Uz naknadu mogu se povezati razne dodatne opcije (upravitelj kanala, modul grupne rezervacije, online rezervacija na web-mjestu i sl.).

PMS HotelCloud

PMS HotelCloud je automatizirani sustav za upravljanje ugostiteljskim poduzećima razvijenim u Rusiji. Sustav se može koristiti za upravljanje hotelima, hostelima, pansionima, hostelima, kampovima, apartmanskim hotelima itd.

Uz pomoć PMS-a, HotelCloud može automatizirati procese upravljanja brojem soba, narudžbi, cijena, naselja s agentima, plaćanja, baze klijenata, izvješćivanja, rezervacije na web stranici hotela itd.

Cijena korištenja PMS sustava PMS HotelCloud za 1 godinu iznosi 9.000 rubalja za 10 soba, 27.000 rubalja za 30 soba.

Resonline

Resonline - PMS-sustav za male hotele. Sustav vam omogućuje upravljanje brojem soba i financija, ima ugrađeni upravitelj kanala i alate za generiranje izvješća i analitike. Program je optimiziran za rad na osobnim računalima i tablet računalima. Resonline PMS sustav pogodan je za automatizaciju osnovnih procesa u malim smještajnim objektima.

Program je razvila ruska tvrtka Resonline, specijalizirana za IT rješenja za ugostiteljstvo.

Cijena korištenja PMS Resonline za godinu dana iznosi 22.800 rubalja za hotele s kapacitetom do 10 soba, 34.800 rubalja - do 30 soba. Za hotele s više od 30 soba primjenjuje se cijena po dogovoru.

Kao što se može vidjeti iz prikazanog kratkog pregleda, većina PMS sustava ima mnogo zajedničkog u svojoj funkcionalnosti. To se, naravno, odnosi prije svega na osnovne funkcije. Zašto je hotelskim radnicima ponekad teško odabrati prikladan automatizirani sustav upravljanja?

Nakon bližeg pregleda postaje jasno da neki sustavi nemaju alate za izvješćivanje, pa čak ni šah u svom arsenalu, drugi se ne mogu integrirati s upraviteljem kanala i modulom za online rezervaciju na web-mjestu, treće, postoji vizna podrška i lijepo korisničko sučelje. ali neke druge mogućnosti nedostaju. Sustavi se također razlikuju po cijeni kao i po redoslijedu plaćanja (plaćanje sobe, plaćanje licence itd.). U sljedećim publikacijama pobliže ćemo pogledati PMS sustave u oblaku prikazane u ovom pregledu i pokazati kako se one u osnovi razlikuju.

I koji sustav koristite u svom hotelu?

Cijela istina o PMS-u: odakle dolazi i kako ga se riješiti

PMS nije izum žena, nego prava dijagnoza.

Što je PMS

Predmenstrualni sindrom - PMS - javlja se 2 do 10 dana prije menstruacije. To je upravo ono stanje u kojem žena može plakati bez dobrog razloga, želi "ne znam što", ljuti se zbog sitnica, ima glavobolje i bolove u mišićima i općenito se osjećam gore nego ikad.

Prema statistikama, oko 90% žena barem jednom u životu iskusilo je ICP u jednom ili drugom obliku.

Teški PMS naziva se predmenstrualni disforični poremećaj - PMDD. Ovdje su simptomi isti, ali mnogo intenzivniji. Toliko da žena ne može voditi normalan život.

Srećom, PMDD je rjeđi. Samo se 3–8% žena žali na predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD) na ovaj poremećaj.

Odakle dolazi PMS

Unatoč prevalenciji PMS-a, liječnici ne mogu točno odrediti njegove uzroke. Međutim, postoje neke pretpostavke o predmenstrualnom sindromu (PMS):

  • Cikličke hormonske promjene. Fluktuacije razina estrogena i progesterona zajedno s PMS simptomima nestaju tijekom trudnoće i žena u postmenopauzi.
  • Kemijski procesi u mozgu. Broj neurotransmitera, uključujući serotonin, dopamin i GABA, utječe na emocionalno i mentalno stanje. Dakle, nedostatak serotonina može pogoršati raspoloženje, uzrokovati umor, glad i probleme sa spavanjem.

Tko je u opasnosti

Ako ima mjesečno, onda može biti PMS. Ali više od ostalih u riziku Što je PMS? žene od 20 do 40 godina koje:

  • rodila;
  • su depresivni (i možda ne znaju za to);
  • pretrpjela depresiju, uključujući postporođajnu, ili pati od bipolarnog poremećaja;
  • imaju rodbinu s depresijom;
  • podložni čestim stresom;
  • pušenje;
  • zlorabe alkohola, soli, šećera i crvenog mesa;
  • malo spavaju;
  • zanemariti fizičke napore.

Koji su simptomi PMS-a

Postoji nekoliko simptoma PMS-a, ali najčešće žene doživljavaju predmenstrualni sindrom (PMS).

Emocionalne i ponašajne manifestacije

  • depresija, napetost i povećana anksioznost;
  • tearfulness;
  • promjene raspoloženja;
  • razdražljivost, ljutnja;
  • promjene u prehrambenom ponašanju: stalna glad ili gubitak apetita;
  • nesanica;
  • samoizolacija, nespremnost na komunikaciju s ljudima;
  • poteškoće s koncentracijom;
  • promjene libida.

Fizičke manifestacije

  • bol u mišićima;
  • glavobolje;
  • umor;
  • povećanje težine zbog zadržavanja tekućine;
  • nadutost;
  • bol ili osjetljivost u prsima;
  • akne;
  • zatvor ili proljev;
  • alkoholna netolerancija.

Kod većine žena simptomi bilo koje ozbiljnosti obično nestaju unutar četiri dana nakon početka menstruacije.

Kako shvatiti da imate PMS

Dijagnosticiranje ICP-a je teško. Fizičke i mentalne bolesti mogu imati slične simptome ili jednostavno pogoršati stanje prije menstruacije. Stoga je najučinkovitiji način dijagnosticiranja čuvanje dnevnika: Kako se dijagnosticira PMS (predmenstrualni sindrom)?,

Ako se simptomi pojavljuju redovito u sredini ciklusa i traju do početka menstruacije, najvjerojatnije je riječ o PMS-u.

Svakog dana imajte na umu sljedeće:

  • Ima li bolova ili grčeva?
  • Postoji li vaginalni iscjedak?
  • Kakvo je vaše raspoloženje?
  • Koliko dugo ste spavali?
  • Osjećate li se umorno ili napeto?
  • Koja je vaša težina?
  • Postoje li vanjske promjene (nadutost, bubuljice)?
  • Je li bilo fizičkih napora?
  • Je li bilo seksa? Zaštićen ili ne?
  • Uzimate li kontraceptivna sredstva?
  • Kada je počela i završila menstruacija?

Najprikladniji način za to je u posebnim aplikacijama. Smartphone je uvijek s vama, tako da možete napraviti oznaku u bilo koje vrijeme.

Kako samostalno ublažiti simptome PMS-a

  • Jedite manje premenstrualnog sindroma (PMS) dijelove, ali često kako bi se spriječilo nadutost.
  • Solite manje hrane tako da se vlaga ne zadržava u tijelu.
  • Odustani od kave, alkohola i cigareta.
  • Jedite hranu bogatu kalcijem: svježi sir, mlijeko, lješnjaci, sezam. Kao i složeni ugljikohidrati: voće, povrće i cjeloviti proizvodi.
  • Učinite jogu, ovladajte tehnikom dubokog disanja, prijavite se za masažu kako biste smanjili stres.
  • Provedite najmanje 30 minuta dnevno brzo hodanje, biciklizam, plivanje i druge aerobne vježbe.
  • Spavajte više.

Kada posjetiti liječnika

Događa se da PMS postaje ozbiljan problem koji ometa uobičajeni način života. Ako se simptomi pojave teško, intenzivno dva ciklusa za redom, najvjerojatnije se radi o PMDD predmenstrualnom disforičnom poremećaju (PMDD). Tada se trebate obratiti ginekologu i / ili psihoterapeutu.

Ne oklijevajte. Pogotovo ako imate ozbiljno emocionalno stanje: želite se ozlijediti, razmišljati o samoubojstvu.

Prisutnost sličnih simptoma tijekom cijelog menstrualnog ciklusa također je ozbiljan razlog za zakazivanje pregleda kod specijaliste. Mogu ukazivati ​​na druge zdravstvene probleme koji nisu povezani s PMS-om i PMDD-om. Na primjer, bolest štitnjače ili depresija.

Što će liječnik učiniti

Za dijagnosticiranje PMS-a ili PMDD-a, liječnik mora isključiti mogućnost trudnoće ili zdravstvenih problema. Zato budite spremni uzeti testove i odgovoriti na pitanja iz predmenstrualnog sindroma (PMS) o vremenu pojave simptoma i njihovoj ozbiljnosti, načinima na koje ćete se osjećati bolje, raspoloženju i još mnogo toga. Ovdje ćete pomoći u menstruacijskom dnevniku.

Ako se dijagnosticira PMS i daje teška nelagoda, liječnik će najvjerojatnije propisati sljedeće lijekove za predmenstrualni sindrom (PMS):

  • Diuretici. Oni se uzimaju ako vježbanje i ograničavanje unosa soli ne pomažu da se nose s povećanjem težine, oticanjem i nadutošću. Diuretičke pilule uklanjaju višak tekućine kroz bubrege.
  • Nesteroidni protuupalni lijekovi. Na primjer, ibuprofen ili naproksen. U pravilu se propisuju za grčeve, glavobolje i nelagode u području zdjelice i prsnog koša.
  • Antidepresivi. Oni povećavaju razinu neurotransmitera koje proizvodi mozak, a koji su neophodni za kontrolu raspoloženja i emocija. Najučinkovitija skupina selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina.
  • Hormonska kontracepcijska sredstva. Ovi lijekovi zaustavljaju ovulaciju i mogu ublažiti simptome PMS-a.

Pitajte svog liječnika o svim mogućim terapijama. Na primjer, neke žene osjećaju olakšanje predmenstrualnog sindroma (PMS) od akupunkture i biljnih tretmana (gospina trava, đumbir, ginkgo, sveti viteks). Neki pomoć što je pms? folna kiselina, magnezij, kalcij, vitamini D, E i B6. Istina, učinkovitost ovih metoda nije dokazana.

I da, uvijek konzultirajte liječnika prije uzimanja bilo kakvih lijekova.

Top